Сменете плодови цигари!

От Петре Добреску, събота, 29 май 2010 г., 23:14 ч.

Решили сте да се откажете от пушенето, но страхувате ли се от напълняване? Вярно е, че заклетите пушачи, които се отказват от никотина, често изпитват глад, но с помощта на чудотворни храни необходимостта от винаги да хапва нещо може да бъде успокоена бързо.

Нервната система е засегната първа

Никотинът в цигарите е особено опасен. „Веднъж вдишвайки, веществото стимулира нервната система само за седем секунди, придавайки на пушача еуфорично състояние и създавайки зависимост. На нивото на сърцето веществото увеличава сърдечната честота, като е основна причина за коронарна болест на сърцето, допринасяйки както за атеросклерозата, така и за инфаркта на миокарда ", обяснява д-р Кармен Неакшу, лекар по първична медицинска помощ по вътрешни болести в Медицинския център на Унирея (телефонно обаждане: 021.9268).

От друга страна, пушенето е основна причина за хронични белодробни заболявания. „Рискът от бронхопулмонален рак е 23 пъти по-висок при мъжете, които пушат, и 13 пъти по-висок при жените, които пушат, отколкото хората, които не пушат. Също така пушенето увеличава риска от тумори във фаринкса, хранопровода, панкреаса, шийката на матката или бъбреците “, предупреждава лекарят. Специалистът по CMU посочва, че в устната кухина консумацията на тютюн благоприятства гингивита, появата на кухини, дрезгав глас, както и пожълтяване на пръстите и ноктите.

Със силни антиоксидантни свойства и високо съдържание на витамини и минерали, броколите прочистват белите дробове и предотвратяват рака на белия дроб, на който са изложени предимно пушачите.

Специалистите препоръчват да пиете литър мляко на ден през първите седмици след отказването от пушенето и да ядете много обезмаслено сирене. Те са хранителни, задоволяват глада и не ви дебели.

Богат на витамини С, D и Е, овесът прогонва чувството на глад, което се появява, когато тялото е лишено от никотин. Освен това храната намалява сухотата в устата и нервността, която много пушачи изпитват, когато тялото им не съдържа никотин.

Цитрусовите плодове, особено портокалите, са сред плодовете, които имат способността да понижават нивото на никотин в организма. Ананасът и прясното грозде имат подобен ефект.

Коренът от джинджифил бързо намалява повръщането, особено сутрин, в първите дни, когато се откажете от цигарите. Натуралният екстракт от тази подправка може да се добавя към сокове или вода, когато има желание да се пуши.

Медът понижава нивото на никотин в кръвта и намалява интензивността на симптомите на отнемане, но и желанието за ядене. Успокоява кашлицата и ви помага да се отървете от дихателните проблеми.

Когато почувствате нужда да пушите, изяжте ябълка. Този плод е бърза и здравословна закуска, която успокоява оттеглянето ви на място и прогонва глада ви, без да създава проблеми с теглото ви.