Смехът отслабва! Топ 10 причини да се смеете възможно най-често

Снимка: AP

Ако трябва да се въздържате от ядене, за да не напълнеете, не е нужно да се смеете. Идеята, че угояването се угоява, беше разрушена. Освен това учените дори го препоръчват при диети. Заедно с балансирана диета, един час спорт на седмица и четвърт час смях на ден, ще можете да запазите фигурата си. Какви други предимства има смехът в следващата статия.

Помага ни да бъдем по-малко стресирани. Медицински е доказано, че когато се смеем, нивото на хормоните на стреса намалява, което атакува имунната система и пречи на кръвта да достигне до определени съдове.

Укрепва имунната система, която предпазва организма от инфекции, алергии и заболявания като рак. Проучване за ефектите от смеха, проведено от университет в Калифорния, показва, че смехотерапията причинява производството на антитела, които се борят с респираторни проблеми и инфекции, но също така и ендорфини, вещества, които повишават имунитета на организма.

Смейте се и ще изглеждате по-млади! Смехът забавя процеса на стареене. Тонизира мускулите на лицето и забавя появата на експресивни бръчки. Когато се смеете, количеството кръв, което достига до лицето, се увеличава, което кара някои хора да се изчервяват. Така кожата се подхранва и придобива известно сияние.

Това е и аеробно упражнение. Стимулира сърцето, кръвообращението и генерира обучение на диафрагмата. Професор от американски университет твърди, че минута бръснене е еквивалент на 10 минути във фитнес зала, където се практикува гребане. Смехът дава усещане за благополучие, защото по негово време дробовете ни са пълни с по-голямо количество кислород.

Смехът е еквивалентен на „вътрешен джогинг“. Той причинява транспортирането на по-голямо количество кръв до вътрешните органи и повишава тяхната ефективност. Упражнявайте коремните мускули и спомагайте за подобряване на тонуса им.

Снимка: AP

Това е естествено успокоително. Тези, които искат болкоуспокояващи да спрат да работят, също трябва да опитат терапия за смях. Те трябва да знаят, че когато се смеете, нивото на ендорфините, естествените успокоителни в организма, се увеличава. Те могат да намалят интензивността на болката при тези, които страдат от спондилоза, мускулни спазми или артрит.

Той може да регулира кръвното налягане. Как така той има тази сила? Просто: чрез понижаване на хормона на стреса, наречен допамин, който е свързан с повишеното кръвно налягане. Експериментите показват, че 10 минути смях са достатъчни, за да настъпи спад на кръвното налягане.

Ще се отървете от безпокойството и депресията. Стресът и преумората от съвременния живот ни костват физическото и психическото ни здраве. Добра порция смях ни помага да спим по-добре и намалява депресията. Някои твърдят, че ако са в добро настроение, вече не се нуждаят от антидепресанти и транквиланти.

Облекчава страданието на тези, които имат проблеми с бронхите и астмата. Подобрява капацитета на белите дробове и повишава нивата на кислород в кръвта. Смехът е особено полезен за пациенти, страдащи от емфизем и други респираторни заболявания.

Подобрява психичното здраве. Помага ни да общуваме по-ефективно, да бъдем по-продуктивни и да мислим позитивно.