Слушайте музика, когато спортувате. Разбери защо?!

Със сигурност сте излезли да бягате поне веднъж с включени слушалки! Знайте, че този навик, освен удоволствие, ви носи повече издръжливост и ви отвлича вниманието от умора.

Ето как музиката може да ви помогне по време на спорт, според Huffington Post:

Учените казват, че динамичната музика повишава темпото ви, независимо дали карате колело, бягате или се занимавате с друг вид спорт.

Това ви мотивира да продължите

Проучванията показват, че песните ви помагат да продължите напред, когато се чувствате така, сякаш не можете.

Това прави усилията да изглеждат по-малки

Музиката е тайната на преодоляването на изтощителните часове на физическа активност, защото вече не се чувствате толкова уморени.

Повдигайте гири по-лесно

Точно както при бягане, музиката ви държи нащрек, когато тренирате с тежести.

Дори и да се уморите, бързата музика ще ви накара да се движите в същия ритъм, несъзнателно.

Музиката също има силата да ви отвлича вниманието от болката или умората, които се появяват по време на физическа активност, като помага да се намали начина, по който възприемате усилието и да увеличи издръжливостта и настроението. Проучванията показват, че ритъмът на песента е изключително важен поради инстинкта, който повечето от нас притежават, а именно да синхронизираме движенията си с темпото на песента.