ОТСЛАБВАЙТЕ С УЕЛНЕС ПО ОРИФЛАЙМ!

Здравейте! Няма да има какво много да се добави, като се погледне вчерашното меню ... За да променя вкуса, също приготвих супа от леща на обяд, а шейкът от ягоди беше много пълна закуска.

Но по-важното е, че днес тежеше ден, затова го направих и ще ви го покажа. 🙂

Ако си спомняте, аз започнах ден 1 с 63,4 кг. Не е лошо 2 кг за 3 дни, нали?

Не си представяйте обаче, че ще продължи с тази скорост ... както ви казах от самото начало, една от причините, поради които напълнях, е „хапането“ на всякакви солени неща, което доведе до задържане на определено количество вода.

Най-вероятно, поддържайки диетата, скоростта, с която ще отслабна, ще бъде около 300-400 g на ден. Това в условията, в които не се движех много ... ако малко спорт влезе в уравнението, ритъмът вече се променя. Следваща среща с кантара, понеделник! Който иска да започне сега, за да сравни нашите резултати?

Знам, че диетата ми изглежда малко пестелива и малко скучна (аз също съм вегетарианец), но утре ще се върна с основните правила за успешна здравословна диета, за всеки вкус!

ДЕН 2. Менюто ми днес може да не е много привлекателно, но със сигурност работи 🙂 Сутринта имах същите ядки с мед плюс кафе. На обяд порция зелен фасул с малко олио и оцет (има много малко калории, малка порция едва соли 100). И сега правя уелнес от доматена супа Орифлейм, в която добавих малко накълцан босилек.

Супата се прави много просто и бързо: 2 супени лъжици прах, смесени с 250 мл гореща вода

И резултатът изглежда и мирише добре, той е здравословен и питателен. Не съм гладен, всичко е ок, нямам търпение да се претегля в четвъртък. 🙂

Необходима е малко сила на волята за навика да се ядат нездравословни неща. По принцип след 3 дни всичко става по-лесно, защото вече имаме „история“ на успеха. Апетитът и гладът се контролират доста лесно от продуктите на Уелнес, защото бързо придават усещане за ситост.

Моето меню днес:
Тъй като не съм много гладен сутрин, просто изпих кафе плюс малка купичка мед и мед, след това чаша пресен портокалов сок.
По обяд имахме супа от аспержи Wellness by Oriflame, в която настъргахме половин морков.
Тъй като супата ви прави много гладни, днес ще направя изключение и ще пропусна вечерята, консумирайки само чай.
Повече подробности утре!

Ще се връщам с претегляне на снимки на всеки 3 дни, за да можете да проследите развитието 🙂
Но първо, нека да изброим причините за излишните килограми и да намерим решението.
МОМЕНТЪТ НА ИСТЕРНОСТТА!
Причини: късно хранене, излишни сладкиши, излишна сол (чипс, леки закуски)
Решението? Ами просто (теоретично): отказване от всичко по-горе и възприемане на здравословен начин на живот.
На хартия е просто ... на практика има определени пречки: навик, жажда за нездравословни храни, глад! Как ги преодоляваме?

Скалата Tanita с биоелектричен импеданс позволява анализ на други показатели, в допълнение към теглото, така че могат да се следват и други важни здравни показатели.
Така че мога да се притеснявам за 5 кг висцерална мазнина и се стремя да сваля поне 1,5 кг за същия период от 5 седмици.

ДЕН 1. Всяка диета започва в понеделник, нали?
И тъй като търсим резултати, първо трябва да знаем откъде идваме.
Е, за съжаление ... започваме от 63,4 кг, отрицателен личен рекорд 🙁 ... и аз искам да достигна 54 кг за 5 седмици ... да, почти 10 кг!

Оставете отговор Отказ на отговор

ПЕЧЕЛЕТЕ С ОРИФЛАМИ!

Искате ли да бъдете директен клиент на Орифлейм? Представител или дори лидер?
Каквото и да искате, ще имате предимство!
Регистрацията е проста.
ЗАПИШИ СЕ СЕГА

ОТСЛАБВАЙТЕ С УЕЛНЕС ПО ОРИФЛАЙМ!

Оставете отговор Отказ на отговор

ПЕЧЕЛЕТЕ С ОРИФЛАМИ!

Нови статии

Абонирайте се за блога по имейл

Последвайте ни във Фейсбук!

ПЕЧЕЛЕТЕ С ОРИФЛАМИ!