Силата на тялото и фигурата се поддържат с. червен боб и черен боб

Любителите на тонизиращи деликатеси у нас могат да се възползват от ястия, приготвени от червен боб, като Red Bean Jelly, лансирани от японски компании, присъстващи в Букурещ. Ползите, предлагани на тялото от тонизиращите вещества, съдържащи се в червения боб и черния боб, са известни особено от „събирачите“ на рецепти.

Много малко хора са загрижени за здравето и фигурата си, знаят, че червеният боб и усмихнатият му черен боб ободряват тялото, прогонват неприятностите, причинени от ежедневния стрес и правят чудеса при диети.

Диетолозите препоръчват ястия от червен боб ..

Диетолозите препоръчват да включим в ежедневните си хранителни препарати от тези сортове боб, за да се възползваме от изключителните им терапевтични ефекти.

Червеният боб крие „съкровища“, необходими за нашето здраве

Този сорт боб крие в своите скромни зърна много „съкровища“, полезни за здравето ни: витамин С, витамин К, витамин В1, витамин В2, витамин В6, фолиева киселина, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, цинк, мед, омега 3 и Омега 6, фибри, протеини и, разбира се, енергия. Червеният боб се счита за една от най-богатите храни, богати на антиоксиданти, според проучване, проведено от изследователи от Министерството на земеделието на САЩ върху количество от 100 плода, зеленчуци и ядки. Следователно, честата консумация на червен боб помага на организма да се бори срещу силните си врагове, свободните радикали, да пази риска от рак, сериозни заболявания и да поддържа младостта си.

Червеният боб е много добър в диетите

Многобройни проучвания показват, че този вид боб съдържа активни съставки, които контролират апетита и контролират нивата на кръвната захар. Хората, които включват част от червения боб в диетата си, вече няма да имат желание да ядат между храненията; освен това на обяд и вечеря те ще ядат по-малко от обикновено, защото червеният боб създава усещане за ситост. В същото време проучванията за терапевтични ефекти споменават, че червеният боб също допринася за елиминирането на нездравословни мазнини от нашето тяло.

Той защитава паметта ни

Като източник на витамин B1, Red Bean стимулира вниманието и паметта, като е продължителна помощ в периоди на интелектуална преумора, умора, безпокойство или безсъние. Освен това този сорт боб е пречка за болестта на Алцхаймер. Следователно японски и американски изследователи твърдят, че постоянната консумация на червен боб е „опора“, за да се насладите на „слонска памет“.

Черен боб

Тестовете, проведени от специалисти в много страни, споменават, че от всички зърнени храни, използвани от хората в храната, черният боб е най-богат на антиоксиданти. Лабораторни изследвания показват, че антиоксидантите са спечелили репутация на вещества, които забавят процеса на стареене на организма, укрепват имунната система, помагайки му в борбата с болестите. Също така хората, които консумират черен боб, имат красив, младежки тен.

„В същото време тъмният цвят на този сорт боб се дължи на флавоноидните пигменти, известни като антоцианини. Тези пигменти са специален източник на естествени антиоксиданти, много ефективни в организма и в борбата срещу сърдечните заболявания и рака “, казва Eugen Giurgiu, доктор по биохимия, с умения за фитотерапия и хранене във„ Вашата здравна книга “. Антоцианините се намират в състава на черните плодове: боровинки, касис или къпини, но също така и в червено зеле и черен ориз, плодове и зеленчуци, оценени от диетолозите като суперхрани.

Поддържайте телесното си тегло под контрол

Тъй като черният боб е с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на фибри и триптофан, той е ефективна храна в диетите. Благодарение на фибрите в състава си, черният боб е много полезен за хората, които искат да отслабнат, защото тези, които го консумират, се насищат много бързо, а състоянието на ситост продължава по-дълго от другите храни.

Отървете се от безсънието

Като ценен източник на енергия, поради протеините в състава, черният боб също регулира съня и осигурява добро настроение чрез триптофана, друг важен източник на групата активни вещества, които съдържа.