Ще бъдете изумени, когато разберете колко калории има една чаша чай

Ако пием обикновен чай, наистина не бива да се притесняваме: чаша черен чай, около 250 мл, съдържа само 2,4 калории. Същото важи и за билковите инфузии.

когато

Нещата се променят, ако свикнем да пием подсладения си чай. Чаена лъжичка рафинирана бяла захар, т.е. 4 грама, има около 15 калории, докато 3-грамово саше захар, подобно на това, което се сервира в ресторанти или кафенета, съдържа около 11 калории. Те са празни калории, които не ви носят минерали или витамини.

Тези, които предпочитат меда като подсладител, трябва да знаят, че една чаена лъжичка има някъде между 20-22 калории, но те идват с ползи за тялото, като помагат за облекчаване на настинки и болки в гърлото.

Някои хора добавят мляко към чая, а тази храна от своя страна добавя някои калории към любимата ни напитка. 30 мл пълномаслено мляко има 18 калории, докато при обезмасленото мляко броят им намалява до 10. Но млякото има и хранителна стойност чрез съдържащите се протеини, витамин А и калций.

За разлика от чайовете, направени от насипни листа или сашета, бутилираните чайове обикновено съдържат много захар, в някои случаи дори 10 чаени лъжички на бутилка, т.е. 150 празни калории. Затова е по-добре да ги избягвате.