„Ще се изненадате да отслабнете!“ Лекарите разкриват кое е вълшебното ястие, което ви помага да прекарате добре празника

Тъй като празниците включват много храна, често с много мазнини и в „промишлени количества“, доктор Михаела Билич разкри кой е диетичният и засищащ препарат, който ви помага да преминете добре през този период.

„Ако не знаете какво е диетичното и пълнещо ястие от цялото празнично меню, изберете супата без колебание, независимо дали става дума за супа от кюфтета, супа от пушени картофи или кисела свинска супа със сок от зеле. Какви са хранителните предимства на супата?

На първо място, той има над 80% вода, която съдържа малки количества месо, зеленчуци и брашно (ориз или картофи). Така че колкото и да е дебела, част от супата ще бъде еквивалентна на само половината част от тип 2. Тогава мазнината не може да се „скрие” в супата, тя се издига на повърхността и може лесно да се отстрани.

Злоупотребявайте със супата по време на празниците

Супата поддържа стомаха пълен два пъти по-дълго от порция от тип 2, явление, наречено "парадокс на супата" - така че е едновременно засищащо и диетично. Няма значение дали супата е кисела с борш или зелев сок, и двата продукта са ферментирали, те съдържат полезни бактерии и имат пробиотичен ефект.

Що се отнася до правилната порция, можете да бъдете щедри, 2-3 супени лъжици наситена супа и да напълните стомаха си, така че да няма място за други "опасни" храни за фигурата.

И не, не само се яде супа на обяд, но и на вечеря. Не забравяйте, че французите наричат вечерята „souper“. Така че злоупотребявайте със супата по празниците и ще се изненадате да отслабнете, вместо да напълнеете!