седмични съвети за диета
richelieu, на 1 юли 2011 г., 12:04, каза:
Деви и диетолог ?
Dev, на 1 юли 2011 г., 12:06, каза:
Ето защо написах "не след/според" ИТМ/ИТМ.
злонамерена печалба, на 1 юли 2011 г., 14:05, каза:
Стаята е ок, но първо трябва да се коригира диетата. Ако се храните зле и след това отидете на фитнес, за да се отървете от мазнините, все едно да пиете отрова и след това да добавяте мляко, за да го премахнете. По-добре е да не се отказвате от отровата и да пиете мляко само когато ви се иска?
Братя и сестри, имате решение с инкриминирането на мазнини:
Редактирано от Sutelosbo, 01 юли 2011 - 14:56.
Сутелосбо, на 1 юли 2011 г., 14:55, каза:
Ето защо написах "не след/според" ИТМ/ИТМ.
55% въглехидрати. Лоша храна ли е? Или трябва да ядете само мазнини ?
Трябва ли да правим уроци по граматика тук? Това „не“ означава, че сте казали нещо и преди. За предпочитане нещо ценно: kinky:
2000 калории/ден
55% въглехидрати -> 1100 калории от въглехидрати --- разделяне на_4 ---> 275 g въглехидрати!
Това означава 6,8 кг домати. Или 9,2 кг маруля. Успех.
Dev, на 1 юли 2011 г., 16:10, каза:
Не сте чували за хляб, пълнозърнести храни или глюкоза ?
Dev, на 1 юли 2011 г., 16:10, каза:
Редактирано от Sutelosbo, 01 юли 2011 - 15:26.
Сутелосбо, на 1 юли 2011 г., 15:29, каза:
Не сте чували за хляб, пълнозърнести храни или глюкоза ?
Тоест, можете да имате наднормено тегло, дори ако имате ИТМ 24 или по-малко от 25 ?
Чувал съм за пуйки, които ядат зърнени храни, очевидно, тъй като имат храносмилателната система, адаптирана да ги смила. И не набъбва и не газови целия квартал, след като ги изяде. Но тези пуйки винаги предпочитат тлъста рамка или сочна муха пред шепа зърна.
В противен случай е напълно логично да се яде ултра преработена и концентрирана храна. И тогава се чудете защо имате 100 килограма.
И ако приемаме ориз, който е единствената зърнена култура, която ядем като такава и една от най-малко опасните.
Трябват ви 6 чаши ориз, за да достигнете 300 грама въглехидрати! 6 чаши празни калории.
150 см и 55 кг (ИТМ 24,4) с процент мазнини над 30% е с наднормено тегло и ако мазнините се разпределят главно в горната част на тялото, рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава.
Докато 100-килограмовият културист на 180 см с процент на мазнини под 10 и ИТМ от 31 не е.
Вашата точка?
Dev, на 1 юли 2011 г., 16:56, каза:
Оставете лелите. темата е отворена за мъж.
Dev, на 1 юли 2011 г., 16:56, каза:
И ако не се занимаваш със спорт.
Dev, на 1 юли 2011 г., 16:56, каза:
Сутелосбо, на 1 юли 2011 г., 15:55, каза:
Въглехидратите стимулират отлагането на мазнини поради инсулина.
Сутелосбо, на 1 юли 2011 г., 16:29, каза:
Чували ли сте за гликемичния индекс? Той разказва колко бързо се усвоява определена храна и произвежда скок в инсулина.
Измерва се според нивото на кръвната Ви глюкоза в рамките на два часа от изяждането на порция от фиксирано количество въглехидрати.
Проблемът е, че силно преработените храни съдържат много въглехидрати в много малък обем. Така че по-доброто измерване е "гликемичен товар", който измерва цялото ниво на глюкоза за два часа, но за фиксирано количество храна (100 грама), а не въглехидрати. Така че 100 грама ябълки ще имат много по-нисък гликемичен товар от 100 грама хляб, тъй като има разлика в броя на въглехидратите между двете.
Глюкоза: гликемичен индекс 97, гликемичен товар 96,8
Зърнени култури: гликемичен индекс 88, гликемичен товар 77,3
Хляб: гликемичен индекс 70, гликемичен товар 34,7
За да ви дадем представа, бялата захар има гликемичен индекс 65 и гликемичен товар 64,9. Така че вашите зърнени храни имат повече захар, отколкото захар. По-добре препоръчайте да ядете млечна захар вместо млечна зърнена закуска.
За разлика от тях, храните, които растат в дивата природа, не са фабрично произведени, имат сходен или по-нисък гликемичен индекс, но имат по-ниска концентрация на въглехидрати и много по-нисък гликемичен товар:
Картофи: гликемичен индекс 85, гликемичен товар 18.4
Сладък картоф: гликемичен индекс 54, гликемичен товар 13.1
Март: Гликемичен индекс 39, гликемичен товар 6,0
Ядете зърнени продукти, ако искате, но спрете да давате съвети, за да разболеете света.
Редактирано от злонамерена печалба, 01 юли 2011 - 16:41.
злонамерена печалба, на 1 юли 2011 г., 14:05, каза:
Братя и сестри, имате решение с инкриминирането на мазнини:
1. Не, братко, нямам поправка с инкриминиращи мазнини. Имате поправка по отношение на мазнините.
Между парче чиста мазнина и парче месо с умерен процент масленост избирам второто. Ясно!
2. Имам добро мнение за вас. Сериозно! Това не ме кара да го променя. Жалко е лошо да ми донесете търсене в google като аргумент.
В Google можете да намерите абсолютно всичко. Обзалагам се, че в интернет има 2-3 тъпака, които са открили захарната диета. 400 грама захар за закуска, 350 за обяд и 150 за вечеря.
Направете търсене в Google за най-красивата жена в света и на първо място ще намерите Джъстин Бийбър.
И не, документалните филми, които пускате, също нямат абсолютната истина. Защо? Защото мога да ви донеса и други документални филми, които казват точно обратното.
Сутелосбо, на 1 юли 2011 г., 15:55, каза:
Dev е един от малкото хора, които дават добри съвети в тази област.
Не ме интересува дали има диплома за лайна, която всеки идиот в Румъния може да получи.
Сутелосбо, на 1 юли 2011 г., 16:29, каза:
Сутелосбо, на 1 юли 2011 г., 17:02, каза:
Точно. И вие препоръчвате млечни зърнени храни.
Каквото и да се случи.
[http://www.maniacworld.com/mans-breakfast.jpg - За зареждане на страницата (вграждане) Щракнете тук]
Сутелосбо, на 1 юли 2011 г., 17:02, каза:
Редактирано от Charger, 01 юли 2011 - 17:03.
Charger, на 1 юли 2011 г., 17:54, каза:
Загубих около 6 кг, откакто спортувам.
Charger, на 1 юли 2011 г., 12:21, каза:
Charger, на 1 юли 2011 г., 17:54, каза:
Е, никой не ви е карал да ядете чиста мазнина. В оригиналния пост казахте, че е постно месо и нискомаслено мляко. Сега сте се изкривили, за да сте умерени.
Не разбирам защо месото трябва да е постно, когато се намира в природата до или заобиколено от мазнини и защо млякото трябва да бъде обезмаслено, когато се намира в природата с мазнини.
Разбрах, че предпочитате протеините. Кажете ми, кои са най-добрите протеини с мазнини? Продължавам да давам връзки, ако знаете повече, кажете ни тези необучени.
Charger, на 1 юли 2011 г., 17:54, каза:
2. Имам добро мнение за вас. Сериозно! Това не ме кара да го променя. Жалко е лошо да ми донесете търсене в google като аргумент.
В Google можете да намерите абсолютно всичко. Обзалагам се, че в интернет има 2-3 тъпака, които са открили захарната диета. 400 грама захар за закуска, 350 за обяд и 150 за вечеря.
Направете търсене в Google за най-красивата жена в света и на първо място ще намерите Джъстин Бийбър.
И не, дори документалните филми, които пускате, нямат абсолютната истина. Защо? Защото мога да ви донеса и други документални филми, които казват точно обратното.
Няма да изкривявам това, което считам за истина, за да можете да поддържате доброто си мнение за мен. Търсене в Google е отправна точка. Оттам нататък използвате разума си, за да видите какво изглежда като глупост и кое не. Проблемът е, че пазите вашите, колкото и връзки да ви дам. Вероятно дори не ги четете.
Сякаш веднъж ме заплашихте, че можете да донесете други документални филми. Моля, щастлив съм да разбера къде греша, научавам нови неща. Ако просто присвивате нос, че не е добре, знаете как да научите кое е добро?
злонамерена печалба, на 1 юли 2011 г., 18:19, каза:
1. Е, никой не ви е карал да ядете чиста мазнина. В оригиналния пост казахте, че е постно месо и нискомаслено мляко. Сега сте се изкривили, за да сте умерени.
2. Не разбирам защо месото трябва да е постно, когато се намира в природата до или заобиколено от мазнини и защо млякото трябва да бъде обезмаслено, когато се намира в природата с мазнини.
3. Разбирам, че предпочитате протеините. Кажете ми, кои са най-добрите протеини с мазнини? Продължавам да давам връзки, ако знаете повече, кажете ни тези необучени.
4. Няма да изкривявам това, което считам за истина, за да можете да поддържате доброто си мнение за мен. Търсене в Google е отправна точка. Оттам нататък използвате разума си, за да видите какво изглежда като глупост и кое не. Проблемът е, че пазите вашите, колкото и връзки да ви дам. Вероятно дори не ги четете.
5. Сякаш ме заплашихте за пореден път, че можете да донесете други документални филми. Моля, щастлив съм да разбера къде греша, научавам нови неща. Ако просто присвивате нос, че не е добре, знаете къде да научите кое е добро?
1. Не, никой не ме накара да го направя. Вие сте този, който каза, че е купил шунката с най-голям процент мазнини от магазина. Това след като приехте палео диетата, диетата, която иска да възпроизведе диетата на праисторическия човек.
Наистина си мислите, че праисторическият човек отделя мазнините от месото, като яде само първото?
Не говоря за факта, че той яде дивеч и дивечът има по-нисък процент мазнини в сравнение с домашните животни.
2. Защото живеем в 21 век и вече не полагаме усилията на първобитния човек.
Да, за Неа Георге, който ходи от сутрин до вечер да шие, липидите се препоръчват в по-големи количества.
За инициатора на темата и за това, което той иска, те не се препоръчват в големи количества.
3. Ето защо препоръчвам протеини вместо мазнини, особено в неговия случай, защото той иска да отслабне плюс да върши офис работа.
http://prodieta.ro/l. е-холестерол /
4. Не става въпрос само за разума, вие също се нуждаете от някои знания.
5. Не съм те заплашвал, това беше само спор.
Искате хиляди документални филми за храна? Въведете google видеоклипове и го потърсете там. Ще видите документация за това колко добро е веганството, документация за чудесата на диетата с кръвни групи, документация за това колко полезни са мазнините за човешкото тяло, документация за това как да се яде само един вид храна дневно, документация за това колко добра е диетата x открит от не знам коя крава, която твърди, че е свалила 30 килограма само със сок от касис, смесен с копър.
Знаете ли какъв е вашият проблем? Че мислите, че всички хора трябва да ядат едни и същи неща, без да се вземат предвид други фактори: техният метаболизъм, дали са заседнали или не и т.н.
Ако седите в задника 8 часа на стол, един час в колата, 2 на дивана и 8 в леглото, имате нужда от нискокалорична диета. Особено ако сте ендоморфни.
Ако се събудите в 6 сутринта, сложите косата на рамото си, прекарате около 8 часа с нея, върнете се, бийте жена си още 2 часа с енергични движения, ясно е, че имате нужда от диета с високо калорично съдържание.
За инициатора и за това, което иска, той трябва да вземе предвид 3 неща.
1. Намалете дажбата или се откажете от храни с високо калорично съдържание: зърнени храни, хляб, нутела, шоколад и приемайте храни с по-ниско калорично съдържание: зеленчуци, някои плодове, постно месо, слаби млечни продукти
2. Да се храните често и малко. Стомахът има невероятно качество, че може да увеличи много обема си, ако е необходимо.
3. Полагайте повече физически усилия.
- Съвети за начинаещи - Страница 10 - Форум на Softpedia
- Великобритания - Лондон - Страница 134 - Форум на Softpedia
- Искам да стана лакто-ово-вегетарианец - Страница 11 - Форум на Softpedia
- Обсебване за; черта санатос; бягане, органична храна, фитнес и др. - Страница 41 - Softpedia Forum
- Ще достигнем Луната - Страница 35 - Форум на Softpedia