Седемдневна диета: Отслабвате с 5 килограма, подобрявате храносмилането и имате перфектен тен

Когато драстичните диети, които се опитвате, не работят и когато хапчетата за отслабване показват своите странични ефекти, това означава, че е време да вземете радикално решение за вашето здраве и фигура. Това решение включва важни промени във вашия начин на живот, включително храна и спорт.

Ето какво предполага 7-дневната диета, предложена от уебсайта ele.ro. Колко просто и ефективно е, трябва да започнете още днес!

Първият ден от диетата включва ядене на плодове. Те ви осигуряват антиоксиданти и допринасят за ефективната детоксикация на тялото. От праскови и ябълки до сливи и портокали, можете да ядете всеки плод, който искате, във всяко количество, което искате.

Опитайте се да ядете плодовете като такива, а не под формата на сок. Консумирайте също поне 10 чаши вода на ден. За да спечелите още повече енергия и да ускорите изгарянето на мазнините, препоръчваме да пиете чаша топла вода с 1 чаена лъжичка мед и 3 супени лъжици лимонов сок всяка сутрин на гладно.

Що се отнася до спорта, се препоръчва ходене през първия ден от диетата. Слезте на станция по-рано, отколкото трябва, и се разходете у дома, за да се движи кръвта ви и да изгорите калории.

На втория ден от диетата трябва да ядете само зеленчуци. И така, това е денят на салатите и зеленчуците на скара или на пара. Можете да ги консумирате по всяко време и във всяко количество. В този ден нямате право да ядете масло, мляко, масло или сметана.

Днес научавате важен урок, че трябва да си създадете навик да се храните на всеки 3-4 часа, така че тялото да бъде постоянно снабдено с хранителни вещества. Не забравяйте 10-те чаши вода, включително чашата лимонада сутрин!

На 3-ия ден от диетата е разрешено да ядете само плодове и зеленчуци и трябва да изпиете 12 чаши вода. Ако правите сами зеленчукови салати, използвайте само лимонов сок, сол и черен пипер за дресинг, без масло.

Днес можете да ускорите ежедневната си програма за упражнения, за да изгорите още повече калории.

4-ият ден от диетата е истинско удоволствие. Трябва да изядете 10 банана, 3 чаши мляко и купичка диетична супа. Разделете храната, така че да можете да я ядете през целия ден. Пийте 12 чаши вода на ден.

Петият ден от диетата включва ядене на плодове, зеленчуци, малка купичка кафяв ориз и чаша разбито мляко. Сред зеленчуците доматите са много важни на този ден, така че не забравяйте да изядете 6 големи и сочни домата. В петък трябва да изпиете 14 чаши вода и да тичате поне половин час в парка.

Денят е, когато трябва да изядете купа кафяв ориз със зеленчуци. Можете също да ядете зеленчукова салата, купа супа и чаша разбито мляко. Нямате право да използвате масло, сирене или масло за вашите ястия.

В събота трябва да изпиете 12 чаши вода и ви е позволено да изпиете чаша зелен чай. Бягайте 45 минути, за да изгорите мазнините и да тонизирате тялото си.

Това е последният ден от диетата. Имате право да ядете плодове, зеленчуци, купичка кафяв ориз, голяма купа салата и чаша разбито мляко. Можете също да изядете купичка диетична супа и чаша пресен сок от портокал или грейпфрут. Пийте 10 чаши вода през целия ден.