Как да премахнете мазната престилка с помощта на самомасаж

Съдържание на статията

Има области в човешкото тяло, които се считат за най-проблемните. Специалистите са разработили много програми, които се използват у дома. Техниката "Самомасаж на корема премахва мастната престилка" - помага да се отървете от последиците от операцията, натрупването на наднормено тегло и заседналия начин на живот. Грозните гънки, които причиняват физически и естетически дискомфорт, ще намалят след 7 дни изпълнение на прости упражнения. Гаранцията за успех е стриктното спазване на всички препоръки.

Правила за извършване на процедурата у дома

Масаж на корема за отслабване се извършва по всяко време. Процедурите се препоръчват да се извършват сутрин или вечер, но ежедневното им изпълнение се счита за основен нюанс. Не трябва да избирате един вид упражнения. Ефективността ще бъде много по-висока, ако комбинирате всичките им видове в една сесия. Необходимо е да започнете самомасаж в легнало положение. Къде да го направя (на килима, на леглото, на пода) няма значение.

За обядните часове важи специално правило. Необходимо е да правите масаж за отслабване на стомаха и страните един час преди хранене или не по-малко от два часа след него. По време на процедурата мускулите се отпускат максимално. За да се постигне това състояние, се препоръчва да се огъват коленете. При излагане на кожата ще се появи леко зачервяване. Този нюанс е потвърждение, че упражненията се изпълняват правилно.

Техники за самомасаж за отслабване на корема и отстрани

Отслабването у дома не е трудно. Основният фактор за успех е наличието на търпение, воля и използването на допълнителни средства. Например, ако не контролирате диетата и масажа си, за да се отървете от зловещия корем, тогава ще трябва да чакате дълго време за резултата. С комбинация от диета, масажни процедури и промени в начина на живот ефектът ще бъде видим след седем дни.

Процедура за премахване на мазната престилка се провежда на няколко етапа:

Прищипване на кожата на корема.
Използване на водно налягане под душа като средство за масаж на корема.
Използвайте мед или етерично масло за коремен масаж.
Отстраняване на вакуум от стомашни мазнини (буркани).
Помага на масажистите.

Оскубана

Техниката на първия етап на самомасаж:

заемане на легнало положение (краката са свити в коленете);
подготвяне на кожата на корема и отстрани с масажни движения (галене);
част от кожата, започвайки от областта под пъпа, трябва да се събере с пръсти и внимателно да се стисне между показалеца и средните пръсти;
движенията се извършват с минимални усилия, необходимо е кожата да се улавя постепенно, като се движи по посока на часовниковата стрелка около пъпа;
подобни пънове засягат страничната област;
вторият кръг от масажни движения се извършва с големи усилия (има имитация на изстискване на мазнини);
след процедурата кожата леко се зачервява (масажирайте проблемната зона, сякаш се опитвате да изцедите мазнината);
Трябва да завършите сесията за поне 10 минути;
след прищипване на корема трябва да преминете към втория етап на масаж (вода или вакуум);
ефектът от масажа ще се подобри, ако допълнително разклатите пресата в няколко подхода.

Крава или кутия

Под кожата се натрупват не само мазнини, но и течности. И двете вещества играят основна роля за появата на мазни престилки. Зловещият корем прави жената неудобна. След изтръпването на кожата настъпва омекотяващ ефект. Целта на вакуумния масаж е да премахне течните мазнини и телесните мазнини. Улеснете процедурата с две или три кутии, които се продават във всяка аптека. Освен това се нуждаете от етерично масло или сметана.

Как да премахнете гънките от стомаха с вакуумни буркани:

първо, кожата на корема и отстрани трябва да се затопли чрез внимателно прищипване;
извършва се самомасаж, легнал по гръб;
повърхността на корема се омесва с малко количество етерично масло;
кутиите трябва да бъдат инсталирани така, че кожата да се абсорбира в тях не повече от 1,5 см;
легнал по гръб, банките движат ръцете си по посока на часовниковата стрелка около пъпа (зоната на колана трябва да бъде изключена);
времето на масажната процедура е 10 минути;
след масажа се препоръчва да си починете известно време (коремната област трябва да бъде покрита с кърпа за баня).

Душ за воден масаж

Обикновеният душ има ефект не по-малко ефективен от хардуерните процедури. Докато се къпете, трябва по посока на часовниковата стрелка на стомаха си със силен натиск топла вода. Благодарение на тази техника върху кожата се създават вибрации и механичен натиск. Десет минути от такава сесия са сравними с процедурата за салонен масаж. Важен нюанс е посоката на водния поток. Това се прави в кръгла линия около пъпа. Препоръчително е да завършите техниката с подводен масаж. Лежейки в банята, е необходимо да правите поглаждащи и захващащи движения по проблемната зона.

Меден масаж на кола

Преди процедурата определено трябва да се изкъпете (или да вземете душ);
кожата на стомаха се третира с малко количество мед (не нанасяйте компонента върху слой с дебелина);
след това трябва да изчакате медът да се усвои;
масажът се извършва с кръгови, зиг-заг, праволинейни движения по цялата повърхност на проблемната зона;
по време на процедурата се използват силни движения на сила и точни ефекти (трудно е да се нарече такъв приятен масаж, но той премахва мазнините с ускорено темпо);
продължителност на сесията - поне 10 минути;
мед се препоръчва да се смесва с няколко капки етерично масло (преди това сместа трябва леко да се нагрява на водна баня, за да се придаде консистенция на крема);
Уникалните свойства на маските и медените компреси ви позволяват да използвате този компонент в много козметични процедури (продуктът е в състояние да коригира всякакви участъци от кожата, като ги прави тонизирани и еластични).

Причината за мастната престилка е отлагането на вредни вещества. Има много разновидности на масажори, предназначени за домашни лечения. Всеки от тях е идеален за коригиране на фигурата на жената в областта на корема и частите. Например устройство за премахване на целулит, малки ръчни устройства или специализирани продукти, продавани в лечебни заведения. По време на упражнението движенията се извършват в кръг (около пъпа) и процедурата се извършва съгласно общите правила за самомасаж.

За самомасаж можете да използвате масажи на краката. Научете повече за техните разновидности и характеристики.

Всеки вид самомасаж не е труден. Стартирането на програмата не отнема много време. Видео урок ви казва как да направите сами масаж на стомаха. Благодарение на простите процедури мазнините ще започнат да изчезват и фигурата ще придобие дългоочакваната хармония. Майсторският клас не само показва упражнения, но също така предоставя подробна информация за основните нюанси, тайни и предимства на домашните сесии за масаж.