S.B (South Beach) дава резултати

# 1 Оди

членове

42 позиции

Местоположение: Buzau (Buzau)

Прикачени изображения

# 2 Знаете го

членове

463 публикации

Женски пол
Местоположение: Яш

Точно днес прочетох за тази диета на нов сайт, www.topsanatate.ro.
И там казаха, че са загубили 7 кг през първите 2 седмици; но когато видях менюто, бях съкрушен. Последното нещо, което бих направил, би било да тичам след всякакви неща, някои, които всъщност дори не бих намерил.

Спазвали сте точно предписаната диета или също става въпрос за разрешени комбинации от храни?
Интересувам се от тази диета, защото също бих искал да отслабна с още 15 кг, качих много килограми от Великден.

# 3 Оди

членове

42 позиции

Местоположение: Buzau (Buzau)

Не спазвах менютата, представени от тези готвачи, защото не бих го запазил хиляда години, но просто тази диета е разделена на три етапа и на всеки етап са представени храните, които можете да ядете и храни, които не са разрешени.
След тези храни ядох по начина, по който ви представя. Искам да кажа, ядях 5 пъти на ден. Признавам си, че през първата седмица вечерята я пропуснах, защото имаше твърде много храна и всъщност се чувствах сит.
Повтарям: през първата седмица от диетата ядох повече от нормалното дотогава.
И още едно МНОГО ВАЖНО нещо, не пропускайте закуската

# 4 черна луна

членове

596 публикации

Местоположение: Букурещ

# 5 Оди

членове

42 позиции

Местоположение: Buzau (Buzau)

Ще ви дам само пример:
Сутрин (8:00) омлет от 2 яйца с грах или зелен лук и копър + 1 краставица или 1 чушка и ако искате малко парче сирене фета или моцарела

10:00 малко парче сирене или 2 чаени лъжички зеленчуков пастет

обяд (13:30) салата с това, което искате и в какви комбинации искате. Идеята е, че ще се използва само и само зехтин.

16:30 20 непечени лешника или 20 шам-фъстъци или 15 бадема или 5 цели ореха (разбира се обелени)

вечеря (19:00) пържола или салата или нещо, което искате + десерт ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ПУСТЪН
десертът се състои от: 100 гр постно краве сирене, което се смесва с есенции от какъвто и да е вид с около 2-3 натрошени захарини (в зависимост от това колко сладко искате) и евентуално какао на прах.
Това е супер добър десерт.

# 6 черна луна

членове

596 публикации

Местоположение: Букурещ

скъпо момиче звучи вкусно . Взимам по-драстични лекове и те нямат ефект. но това може да се похвали с 0,5 кг на ден. звучи страхотно, особено след като предлага почти всичко. Трябва да помисля дали мога да излъжа малко, за да го превърна в нещо вегетарианско. Както и да е, в тази жега не знам кой мисли за месото!

но също така ходех през сайта през цялото време и видях нещо като "Шоколадов крем от урда" звучи абсолютно вкусно. изглежда като интересно лекарство честно! което всъщност е принципът?

# 7 Оди

членове

42 позиции

Местоположение: Buzau (Buzau)

# 8 черна луна

членове

596 публикации

Местоположение: Букурещ

# 9 Оди

членове

42 позиции

Местоположение: Buzau (Buzau)

Идеята е, че не налага какво да ям и колко (не съм измервал количествата), а просто да го направя по по-научен начин, но по-добре, много по-добре и по-здравословно.
Идеята е, че ако не ядете напразно това, което харесвате, спазвате диета, защото тя не работи. Винаги ще щракате, защото имате различни желания, които ще ви накарат и можете да стъпвате върху други.
Така че яжте това, което ви харесва и какво ви харесва и всичко ще бъде наред
Животът заслужава да се живее.

Колкото по-ограничени сте като човек да не правите нещо, толкова повече ще правите това. Така е в режим от всякакъв вид.

# 10 черна луна

членове

596 публикации

Местоположение: Букурещ

# 11 Оди

членове

42 позиции

Местоположение: Buzau (Buzau)

# 12 черна луна

членове

596 публикации

Местоположение: Букурещ

# 13 Оди

членове

42 позиции

Местоположение: Buzau (Buzau)

Когато предлагате нещо ЧИСТО И ПРОСТО, НАПРАВЕТЕ, без значение какво означава да направите.
Да, съпротивлявам се, трудно е, защото те се потят изключително дълго време, като се има предвид, че и аз нося панталони, но ТРЯБВА да го направя. И ще се съпротивлявам, защото това е целта, ДА ДИШЕМ КОЛКОТО ВЪЗМОЖНО.
Така че момичета, не се удряйте повече, просто сложете „костта си в тръбата“, защото резултатите ще се появят, когато най-малко очаквате.

Не забравяй:
1. Умна диета, която да ви задоволи (да харесвате това, което ядете)
2. УСТОЙЧИВОСТ
3. КАРДИО всеки ден, всеки ден за поне 45 минути

ГАРАНТИРАМ, ЧЕ ЩЕ СЛАБИ

# 14 Оди

членове

42 позиции

Местоположение: Buzau (Buzau)

# 15 Знаете го

членове

463 публикации

Женски пол
Местоположение: Яш

Благодаря, Андреа, за информацията. Когато имате време, моля, кажете ми на каква степен на интензивност регулирате мотора и с каква скорост въртите педала, с какъв импулс достигате.

Четох на www.121.ro, че ефективността на фитнес сесиите е по-висока, ако упражненията се практикуват в следния ред: 10-15 минути. загрявка (напр. лента), тренировка с тежести и накрая кардио.

# 16 Оди

членове

42 позиции

Местоположение: Buzau (Buzau)

Ако моят мотор правилно показва, че пулсът ми е някъде около 90 променлив и интензивността не мога да ви кажа точно, защото въпреки че ще се повторя, това зависи от песента, която слушам. Но водата не липсва някъде между 1 1/2 и 2 литра по време на колоездене.
Съвет, след като карате колело за около 45 минути, психически се чувствате много по-добре (в случай, че сте имали лош ден или не е много добър).
Истината е, че колоезденето е добре да се прави сутрин, но моят график не ми позволява да го правя. Идеята е, че нито един ден не трябва да се прескача. Толкова безразлично, когато го правиш, е лесно да го направиш

# 17 Оди

членове

42 позиции

Местоположение: Buzau (Buzau)

Нека ти кажа нещо:
1. Спазвах всякакви диети: зелева супа, 3-дневна диета, 13-дневна диета за промяна на метаболизма, дисоциирана и т.н. (и вие ги познавате по-добре) НО южният плаж ми достави удовлетворението да ям това, което харесвам, защото ние, момичетата, трябва да признаем, че всички обичаме да ядем. И ако можем да направим това и да отслабнем едновременно, Е СУПЕР.

2. Не съм фен на спорта, НО станах, когато разбрах неговата полза. В училище винаги бях освободен поради „болест на спортната кашлица“. Всичко е да го правите всеки ден по начин, който е възможно най-приятен за вас. Независимо дали става въпрос за бягане, колоездене или плуване (единствените спортове, с които съм съгласен, когато искаме да отслабнем, защото ползата, която ни предлага е страхотна) ВСИЧКО Е ДА ГО ПРАВИ ЧИСТО И ПРОСТО БЕЗ ДРУГИ КОМЕНТАРИ.

3. Не на последно място, ЗАДАЙТЕ СРОК, за да достигнете Kg, който сте си задали. и ако не стигнете там, не трябва да се отчайвате - ПРОМЕНЕТЕ ДАТАТА, сложете го малко по-нататък и пак ще стигнете там, където сте се замислили. Това е така, защото човешкото тяло не е като робот, който е точно такъв, какъвто го искате, имате дни и дни

ТАКА УСПЕХ ЗА МОМИЧЕТА И МОМЧЕТА

Между другото, ревнувам момчетата, защото те отслабват много по-бързо, отколкото ние момичета. ТАКА СЕ СЪЗДАВА ИХ ОРГАНИЗЪМ.

# 18 ъглово цвете

членове

1459 публикации

Местоположение: Buzau
Интереси: духовност. духовност. духовност.

Здравей, Андрея. бузоянка също ви поздравява.

Не знам на каква диета сте отслабнали, но ви казвам, че съм вегетарианка. Мога да го запазя ?
Ако искате, можем да се срещнем. за обмяна на впечатления. къде живееш ?

"Силата на човек, който има вяра, е равна на силата на 99 души, които имат само интереси."
(Джон Стюарт Мил)

www.iubirea-divina.home.ro

# 19 Оди

членове

42 позиции

Местоположение: Buzau (Buzau)

# 20 Оди

членове

42 позиции

Местоположение: Buzau (Buzau)

Традиционно се счита, че извършването на интензивна тренировка малко преди лягане би причинило нарушения на съня. Повечето спортисти любители имат друго основно занимание, а именно работа и затова те са принудени да провеждат тренировките си в късните часове, понякога много близо до лягане.

Въпреки че много изследвания по този въпрос не са много подходящи, тъй като се отнасят до тренировки, изпълнявани повече от 4 часа преди лягане, последните американски проучвания опровергават предположението, че тренировките в късните вечери биха нарушили нормалния сън. Проучване, проведено върху група субекти с добро физическо състояние (сърдечно-съдови), показа, че не е имало нарушения на съня както в случай на 1-часова тренировка, така и в случай на 3-часова тренировка, и двете завършиха 30 минути преди лягане. Благоприятните резултати се обясняват с физиологичния капацитет за по-бързо възстановяване след натоварване при лица с добро физическо състояние.