Носенето на A360

Фитнес мониторът Polar A360 има вграден сензор за сърдечен ритъм на китката. За да измерите точно сърдечната честота от китката си, трябва да носите гривната плътно около китката си веднага след костта на китката. Сензорът трябва да е в постоянен контакт с кожата, но гривната не трябва да е прекалено стегната, тъй като може да възпрепятства кръвообращението.

ръководство

Ако искате, можете да носите по-малко стегната гривна, когато не тренирате, но трябва да я стегнете, когато започнете да тренирате, за да сте сигурни, че получавате точна информация за сърдечната честота. Ако имате татуировки в областта на китката, опитайте се да не поставяте сензора точно върху татуировката, тъй като може да не получите точни стойности.

Също така е добра идея да затоплите кожата, ако ръцете и кожата ви се охладят малко. Накарайте кръвта да се движи, преди да започнете да тренирате!

При спортове, при които е по-трудно да държите сензора неподвижен на китката или ако има натиск или движение на мускулите или сухожилията в зоната на сензора, препоръчваме да използвате сензор Polar H7 с каишка около гърдите, за да измервате по-точно ритъма. сърдечна.

Гледайте пулса си в диапазона директно от вашето устройство и получавайте съвети за тренировките, които сте планирали в уеб услугата Flow.

Въпреки че има много субективни улики за това как тялото се държи по време на тренировка (възприемано усилие, честота на дишане, физически усещания), нито една не е толкова достоверна, колкото измерването на сърдечната честота. Това е обективен елемент и се влияе както от вътрешни, така и от външни фактори, което означава, че ще имате измерване, което точно отразява вашето физическо състояние.