Рисковете от детоксикация

Диетите за детоксикация на организма често обещават загуба на тегло.

Повечето от тях популяризират билки, хапчета и храни, които ще помогнат за прочистването на тялото ви от токсини чрез нисък брой калории.

Рисковете от такава диета са, че освен мазнините, които искате да елиминирате, вие губите и значително количество протеини.

Детокс диетите са склонни да бъдат изключително рестриктивни, като често изискват непреработени храни.

Кафе, чай, алкохол, преработени храни и животински продукти са напълно елиминирани при такива диети.

„Ограниченото разнообразие от храни и напитки и налагането на минимум калории са притеснителни, защото е много трудно да се получат всички хранителни вещества и цялата енергия, необходима за добро здраве, при такава ограничителна диета“, каза той. според доктор Кристин Гербщат, цитиран от Web.md.

Детокс диетите водят до хидро-електролитни нарушения, могат да причинят стомашно-чревни проблеми и да доведат до главоболие, умора и раздразнителност.

Всички тези проблеми възникват, защото хората имат определени хранителни навици, които тялото е приело. Ето защо е най-добре да оставите тялото си да приема храните, които ядете.

Здравото тяло не се нуждае от детоксикация, като елиминира храни, които не са полезни за него.

Освен това, след това лечение, черният дроб и бъбреците са първите, които са засегнати.

По принцип всичко, което трябва да направите, е да обърнете внимание на това, което ядете, да пиете много течности и да избягвате излишните лекарства и алкохол, казват експертите.

Ако искате да премахнете водата по-бързо, трябва да го направите по естествен начин, като консумирате целина и аспержи и ограничите солта.