Рибено масло: Приятел или враг

Какви са ползите за здравето на сърдечно болните, приемащи рибено масло?

Американската сърдечна асоциация препоръчва на възрастните да консумират повече от два пъти седмично, за да получат омега-3 мастни киселини, за да помогнат за намаляване на риска от застойна сърдечна недостатъчност, коронарна болест на сърцето, внезапен сърдечен арест и исхемичен инсулт, въпреки че препоръчва и, срещу маслени добавки поради липса на ползи за здравето. През юли базираната в Лондон Cochrane Heart Group публикува проучване, което установява, че учените смятат, че всъщност може да има малка полза от приема на тези добавки.

За тази статия Кортни Кели от фармацевтичния колеж в Олбани вътрешно в нашия отдел по клинична фармация представя плюсовете и минусите на добавките с рибено масло.

ползи за здравето на сърцето

Рибените масла са заредени с омега-3 мастни киселини. Най-често срещаните омега-3 мастни киселини се наричат DHA и EPA. Телата ни не могат да произвеждат омега-3, така че те трябва да произхождат от нашата диета. Не е известно колко омега-3 мастни киселини трябва да приемате дневно. За здрави възрастни се препоръчват минимум 250-500mg от комбинацията на DHA и EPA, но често се препоръчват по-големи количества при определени здравословни състояния. Пациенти с коронарна болест на сърцето трябва да приемат поне 1000 mg на ден. Пациентите с хипертриглицеридемия могат да получават 2000-4000 mg на ден.

Мазните риби (като сьомга или риба тон) и ракообразните (като стриди или раци) са пълни с тези омега 3. Някои растения съдържат други омега-3 мастни киселини, които тялото ни може да превърне в DHA и EPA. Американската сърдечна асоциация препоръчва да се ядат поне 2 порции мазна риба на седмица. По-долу има таблица, съдържаща количеството DHA/EPA в храни, за които е известно, че са богати на тези омега-3 мастни киселини. Като цяло е по-добре да си набавяме тези мастни киселини от диетата, а не като добавка.

Ленени семена (цели семена)

Соя (пържена суха)

Защо се нуждаем от тези мастни киселини?
Омега-3 мастните киселини играят важна роля в мозъчната функция, растежа и развитието и възпалението. Те дори понижават триглицеридите, компонент на холестерола. Недостатъците са свързани с различни здравословни проблеми, като сърдечно-съдови заболявания, разстройства на настроението и артрит.

Добавки: Без рецепта или с рецепта?
Ако не можете да получите достатъчно рибено масло от диетата си, добавките могат да бъдат закупени без рецепта или чрез аптека с рецепта от Вашия лекар. Продуктите, които се продават без рецепта, съдържат същите омега-3 мастни киселини и възможностите за рецепта. Основната разлика е, че концентрацията в рибеното масло само въз основа на рецептата е по-висока. Това означава, че ще получите същата доза в по-малко капсули. Освен това предписаните версии се регулират от FDA. Продукти без рецепта, които не се регулират от FDA. Ако купувате един от тези продукти, не забравяйте да потърсите печат USP. Тези лекарства са с по-добро качество от лекарствата без рецепта, които нямат печат.

Рибени масла: приятел

Едно предимство от консумацията на рибни хранителни добавки е да знаете колко омега-3 получавате - че информацията е посочена на етикета с добавките и е полезна, когато използвате рибено масло за предотвратяване на заболявания с.

Сърдечно заболяване - Доказано е, че рибените масла намаляват риска от развитие на сърдечни заболявания, сърдечни събития (като инфаркти) и смърт при хора, които имат повишен риск от сърдечни заболявания. Рискът от застойна сърдечна недостатъчност е по-нисък при възрастните хора с по-високи нива на EPA.
Високо кръвно налягане - Рибеното масло може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Ако страдате от високо кръвно налягане, това може да бъде допълнителна полза за вас! Наблюдаваното намаляване на кръвното налягане при всички случаи е много малко и не трябва да се използва вместо обичайните Ви лекарства за понижаване на кръвното налягане.
високи триглицериди и холестерол - Рибените масла могат значително да намалят нивата на триглицеридите. DHA може също да повиши нивото на HDL или "добрия" холестерол.
Ревматоиден артрит - рибените масла могат да помогнат за намаляване на болката и възпалението, да подобрят сутрешната скованост и да подобрят чувствителността на ставите при хора с ревматоиден артрит.

Рибено масло: Враг

Добавките с рибено масло са много нестабилни и стават леко гранясали, което прави това един от основните недостатъци на приема на добавки с рибено масло. Нещо повече, щетите от свободните радикали се образуват, когато рибеното масло се развали. Това означава, че добавките с гранясало рибено масло могат да причинят повече вреда, отколкото полза. Честите нежелани реакции на рибеното масло включват леко разстроен стомах, включително лошо храносмилане или диария, неприятен вкус и лош дъх.

Предсърдно мъждене - Понякога се смята, че рибените масла помагат при заболявания като предсърдно мъждене. Доказано е, че рибените масла нямат полза при лечението на предсърдно мъждене и не трябва да се използват, ако това е единствената причина.
Холестерол - Рибените масла няма да понижат LDL или "лошия" холестерол. всъщност може леко да повиши нивата на лошия холестерол. Ако имате висок LDL, имате нужда от друго лекарство, като статин, за да го намалите.
Когнитивен спад - често срещан мит е, че рибеното масло може да помогне за предотвратяване на когнитивния спад при пациенти в напреднала възраст. Изследванията са установили, че рибеното масло не забавя когнитивния спад.
Диабет - Рибените масла няма да понижат нивата на кръвната захар или А1С на гладно. Ако имате диабет, рибните масла все още могат да бъдат препоръчани от Вашия лекар, ако триглицеридите също са повишени.

Рибените масла обикновено са доста безопасни, но твърде много може да увеличи риска от кървене и да потисне имунната система. Трябва да се въздържате от използване на дози, по-високи от 3-4 грама на ден. Винаги говорете с Вашия лекар или фармацевт, преди да вземете лекарство като рибено масло, особено ако сте на лекарство за разреждане на кръвта.

Съставено от: Кортни Кели, Олбански колеж по фармация и медицински науки, Вътрешна фармация. В момента Кортни е в последната година от фармацията в колежа по фармация и медицински науки в Олбани и в момента работи в Kinney Medicines Тя възнамерява да продължи клиничната аптека след завършване.