Рецепти на Дюкан - За мен и диетата на Дюкан

Идеята за изграждането на този сайт ми дойде след 6 месеца диета на Дюкан, при която загубих почти 40 килограма, без да се гладувам и без други жертви, които направих опитвайки се да отслабна с други диети, без никакви резултат. Вярно е, че имах огромна помощ и от съпругата ми Габи, която ме подкрепи морално, но също така чрез трансформиране и подготовка на „дуканизираните“ рецепти, които се появяват на този сайт с рецепти за диетата на Дюкан.

След 4 месеца диета и приблизително Отслабнах с 30 кг, отидох и направих пълен набор от медицински изследвания, които се оказаха много добри. Препоръчвам ви да направите същото, ако сте решили да използвате тази диета, за да достигнете желаното тегло, от време на време да си правите тестове, за ваше спокойствие.

Организмите са различни от човек на човек и дори повечето от тези, които спазват тази диета, са изключително доволни от получените резултати, относително лесно, без глад, без жертви и специални усилия, има случаи, които макар и много редки, те също съществуват. трябва да бъде признато, чието тяло не е приело тази диета, основана на месо (протеин).

Като личен съвет приемайте витаминна добавка от самото начало, защото ролята на овесените трици, освен че ви помага да консумирате калории по време на храносмилането, е и да абсорбират мазнини от тялото, но освен мазнините, Той също така привлича необходимите ни минерали и витамини, така че е посочена витаминна добавка.

Още един съвет от мен, МНОГО ВАЖНО е да не изневерявате изобщо, защото макар да изглежда просто да ядете нещо забранено веднъж и след това да се върнете към правилата на диетата, това не е така. Като диета с дълъг ритъм, тоест тя се простира за дълъг период (в зависимост от килограмите, които трябва да свалите), липсата на определени храни, които сте използвали често, я кара да ги искате отново. И ако сте изневерили веднъж, всички желания се втурват над вас и това не се забелязва веднага на кантара, това ви създава усещането, че не е проблем, ако изневерите, и в момента, в който забележите везните, въпреки че сте хванати в стария глад.

Много местни и международни знаменитости са отслабнали с тази диета.

Основните елементи на тази диета, която, макар и много разрешителна, има някои основни елементи, които трябва да се спазват свято, ако искате да постигнете максимални резултати по време на диетата и особено да нямате ефекта "йо йо", когато завършете или се откажете от диетата.

1. Протеини> 2. Не гладувайте! > 3. Протеини> 4. Минимум 2 литра вода на ден! > 5. Протеини> 6. Овесени трици всеки ден! > 7. Протеини> 8. Спазване на разрешени и толерирани храни! > 9. Протеин. > Ежедневна разходка от поне половин час!

Надявам се, че сте разбрали идеята;-)

Моят съвет за тези, които искат да започнат тази диета, е да се документират много добре, преди да предприемат стъпката, защото въпреки че това е разрешителна диета в сравнение с други диети, тя също има някои правила, които трябва стриктно да се спазват, ако той иска да получи наистина грандиозни резултати.

Добавям и няколко снимки, за да видя резултата от диетата на Дюкан върху тялото си.

Като се има предвид, че имаме много продукти, разрешени в тази диета, достатъчно продукти, понасяни в определени ежедневни количества, както и спомагателни продукти, чиято основна роля е да вкусят храната, много оригинални рецепти са изключително лесни за превръщане в рецепти за диетата на Дюкан. На този сайт ще намерите много рецепти, които следват правилата на диетата на Дюкан. Разделени на категории:

За всяка рецепта е посочено за коя фаза от диетата е предназначена рецептата. Голямо внимание, на някои снимки има продукти, забранени в диетата на Дюкан, те са поставени за дизайн, следвайте съставките, защото трябва да се спазват. Можете също така да намерите страница с най-често задаваните въпроси за продуктите, разрешени или забранени в диетата на Дюкан, описанието на четирите фази на диетата.

И това, което прави този сайт по-специален от другите по същата тема, е възможността да изберете менюто за един ден, т.е. можете да отворите три различни рецепти на една и съща страница, така че ще бъде много по-лесно да ги следвате, отколкото на различни страници, По този начин можете да избирате от над 2000 комбинации от комбинации, от всички фази на диетата, рецепти за пълноценно хранене.

- Предястие + Основно ястие + Гарнитура

- Предястие + Основно ястие + Десерт

- Супа + Основна жлъчка + Сос

- Супа + Основно ястие + Пустиня

- Предястие + салата + дресинг

Ако искате да подкрепите този сайт с рецепти и тези, които се опитват да отслабнат с тази диета, можете да станете сътрудник на сайта, като изпратите рецепти, те ще се появят на сайта и до всяка рецепта ще бъде посочено кой е изпратил рецептата и евентуално ако е необходимо, връзка към вашата страница във Facebook.

Също така, за тези, които искат, можете да ни намерите във Facebook Group, където има общност от членове, които отслабват с тази диета и които могат да ви посъветват в определени моменти, когато не разбирате нещо.