Рецепта: Смути от киви и банан

от Raluca Garbea 09 септември 2019

Смутито от киви и банан съдържа фибрите, необходими за осигуряване на правилното функциониране на тялото.

Киви - Ползи за здравето

Кивито е богат източник на витамини С, Е, В2, В3, провитамин А, ензими, органични киселини, фибри, минерални соли на мед, калий, магнезий, калций, фосфор, желязо, селен, цинк, лутеин, като по този начин е истински източник на здраве!

Сред ползите за здравето, които предлага, намираме:

- антиоксидантни свойства;
- подобряване на здравето на сърцето;
- насърчаване на спокоен сън;
- поддържаща абсорбцията на желязо;
- подобряване на храносмилането.

Банани - ползи за здравето

Смути от киви и банан

съставки:

1 чаша краве мляко/бадемово мляко/соево мляко;
1 пресен банан, без кожа;
1 киви, без кора;
авокадо.

1 чаена лъжичка семена от чиа и/или 1 чаена лъжичка орехи.

Начин на приготвяне:

Добавете всички съставки в купа и с помощта на пасатор разбъркайте, ако е необходимо, за да създадете паста. Смутито може да се пие веднага след приготвяне.

Ако съдържанието е твърде дебело, добавете мляко, за да го разредете. Но ако е твърде тънка, добавете още плодове и/или лед.

Източник на снимката: pexels.com

Оценка на артикула: 3.91 от 5 (11 гласа)

Вашето мнение има значение за нас!
Пишем за вас. Кажете ни дали тази статия е била полезна!