Рецепта за печена палачинка, без брашно. Те са наслада и се топят в устата ви

Палачинките без брашно са пълноценна и здравословна рецепта за закуска. Ето рецепта, която ви казва как да направите палачинки без брашно. За тези леки палачинки можете да използвате банани или сирене.

Рецепта за печена палачинка, без брашно

Чудите се как да направите палачинки без брашно? Тези вкусни, здравословни и без протеини палачинки са брашнени и без глутен! За направата им са ви необходими само няколко съставки и вероятно ги имате в килера и хладилника. Вярваме, че тези палачинки са по-пълни от традиционните палачинки и сме убедени, че ще ви хареса да ги направите и да ги сложите във фризера дори за следващата седмица.

В следващите редове сме включили много полезна информация, за да обслужваме по-добре всички заинтересовани. Ако искате да пропуснете информацията за плана за здравословно хранене, обмена на съставки и друга информация за това как да направите палачинки без брашно, просто превъртете в долната част на страницата, където ще намерите тази лесна за отпечатване рецепта със сметана и без брашно.

съставки:

Яйца: чудесен източник на чисти протеини;
Домашно сирене: препоръката е да използвате извара при печене. Добавете един тон протеин и направете палачинките пухкави. Тъй като изварата първо се смесва, няма да усетите парченца в палачинките. Уверете се, че използвате 2%.
Овесена каша: Овесената каша е изключително питателна, пълна с антиоксиданти и е известно, че понижава холестерола. Уверете се, че овесът ви е отглеждан в безопасна почва, ако имате нужда от палачинки без глутен поради алергия.
Зехтин: винаги използвайте екстра върджин зехтин, това е единственият начин да сте сигурни, че получавате само зехтин, а не такъв с много пълнежи.
Канела: Канелата не само е вкусна, но съдържа и силни противовъзпалителни свойства и е заредена с антиоксиданти.
Ванилия: Уверете се, че имате чист екстракт от ванилия. Ванилията на Бейкър обикновено съдържа захар и изкуствени аромати.

Съвети за рецепти:

Можете да използвате млечни продукти, но можете да смените изварата с узрял банан, ако искате.
Можете да смените зехтина с кокосово или авокадово масло, ако искате.
Ако искате да замразите палачинките, препоръчваме ви да ги оставите да се охладят първо и да замразят на един слой вътре във фризерните торбички. Те ще държат 5-6 дни в хладилника или 2 месеца във фризера, ако ги приготвите за приготвяне на закуска.
Обичате ли по-пухкави? Опитайте да добавите 1/2 супена лъжица бакпулвер.
Можете да добавите шоколадов или боровински чипс към състава за палачинки.

Те са наслада и се топят в устата ви

Времето, необходимо за приготвяне на състава, е около 10 минути и ние гарантираме, че тези палачинки се правят бързо и лесно.

Загрейте тигана
Покрийте леко незалепващия спрей, за да предотвратите залепването на палачинките и нагряването на умерен огън.

Подгответе вашата композиция
Добавете яйца, ванилия, канела, зехтин, извара и овес. Смесете ги добре и ако използвате банан вместо сирене, направете пюре от него, след което го добавете към състава.

Гответе палачинките
Изсипете ¼ чаша смес в предварително загрятия тиган. Оставете го настрана, докато се напълни с мехурчета и краищата започват да изсъхват, след това обърнете палачинката и варете още минута. Повторете, докато изчезне цялата композиция.

Сервирайте ги
Можете да използвате заливка върху горещи палачинки, направени с масло, кленов сироп или плодове.