Рецепта за орехова торта на Джейми Оливър

Изследователите и диетолозите са по-убедени от всякога за полезните ефекти от включването на ядките в ежедневната диета на човека. Редовната консумация на ядки - и нека редовно подчертавам думата - предлага множество ползи за човешкото здраве.

орехова

Той е богат на минерали като: калций, магнезий, калий, фосфор, цинк, желязо, заедно с витамини от група В (B1, B2, B3, B6, B9). Консумацията на какао също предотвратява сърдечно-съдови заболявания и се бори с определени усложнения, които се появяват при възрастните хора.

Ползите за здравето от какао на прах се дължат на многобройните флавоноиди в състава на какаовите зърна.

дати те идват да ни предложат съдържание, богато на желязо и фолиева киселина, което е добро естествено средство за лечение на анемия. Освен това, съдържанието на здравословна захар във фурмите бавно се абсорбира в червата, което балансира кръвната захар и защитава панкреаса.

Също така в датите откриваме богат прием на витамин А, Е, С, комплекс витамин В, калий, калций, антиоксиданти, магнезий, растителни протеини, фосфор, натрий, мед, желязо, манган и други.