prodieta.ro дисоциирани диетични рецепти

Документи

пресни плодове или зеленчуци (или пропуснете водния ден). Бъдете физически активни, изкачвайте стълби, ходете, бягайте, плувайте, карайте колело, играйте Ако имате медицинско състояние, потърсете медицински съвет, преди да започнете. ДЕН 1 Рина 90-дневна протеинова диета

Закуска в 90-дневна дисоциирана диета2 портокала или Тази диета не препоръчва гладуване. Добре е да изядете 2 киви и т.н. пресни и богати на витамини плодове или зеленчуци, но само до обяд. Препоръчителен обяд в диетата за отслабване: Диетична рецепта за пилешки гърди със салата.

Добавете го към вашия списък за четене! 4 joliprint.com/mag Страница 1

prodieta.roRetete дисоциирана диета

Състав за рецепта за пилешка диета: 2 парчета пилешки гърди без кожа, зеленчуци за супа, 1 голям патладжан, 1 домат, чаена лъжичка риган, чаена лъжичка сушен розмарин, 1 скилидка счукан чесън, ситно нарязан магданоз, 1 супена лъжица зехтин, сол, черен пипер, съставки за салата, в зависимост от сезона.

Смесете зехтина, розмарина и счукания чесън. Нарежете патладжана на филийки. Изсипете олиото върху филийките и запечете от двете страни. Поставете филийките домати отгоре и поръсете с накълцания магданоз. Сварете едната пилешка гърда на слаб огън (другата се пази за вечеря) в зеленчукова супа. Обезкостете пилешките гърди и кафяво от двете страни в същия тиган, в който бяха запечени филийките патладжан. Приготвя се салата асорти. Това е една от диетичните мрежи за отслабване, която позволява филия хляб. След обяд можете да изпиете 300 мл прецедена пилешка супа.

3 кайсии или ба- Трябва да се опитаме да се храним възможно най-бавно и тактично. Филийки джудже плодове. те могат да се консумират само до обяд, а не след това. Рецепта за обедна диета в 3-месечна диета за отслабване Съставки: 400 грама кисело зеле, 4 картофа, 1 супена лъжица олио, 1 малка глава лук, 1 чаена лъжичка червен пипер, 1 супена лъжица доматено пюре, 1 скилидка чесън, 1 връх нож кимион и дафинов лист, сол, няколко зърна черен пипер, 700 мл супа Как да направите диетичната рецепта: запържете лука в масло. Добавете чесъна, доматеното пюре, червен пипер, кимион, дафинов лист и черен пипер, след което изсипете супата. Когато започне да кипи, добавете киселото зеле и картофите на кубчета. Вари се до омекване. Посолете на вкус. Рецептата може да се приготви и с прясно зеле и в този случай се добавя малко оцет. Тази диета за отслабване позволява и филийка хляб.

Вечеря, предназначена за дългосрочно отслабване Половина от кулинарния препарат, направен по рецептата, посочена по-горе, но без супа и без хляб Препоръки: Авторите на книгата Rinas 90 (90-дневна дисоциирана диета) препоръчват постно птиче месо. Това е здравословна и питателна храна, със съдържание на желязо, което тялото може да усвои бързо. Мазнината трябва да се отстрани. Купете тиган, в който да приготвяте храна без мазнини. ДЕН 2 Рина 90-дневна диета от нишесте

Вечеря, подходяща за дългосрочно отслабване Вечерята позволява част от кулинарната подготовка за обяд.

Закуска в 90-дневна дисоциирана диета

Добавете го към вашия списък за четене! 4 joliprint.com/mag Страница 2

prodieta.roRetete дисоциирана диета

На вечеря изяждаме 4 квадрата черен шоколад. В деня на въглехидратите можете да ядете маруля, краставици, зеле и домати. Можете да добавите всякакъв вид зародиши, сусам или слънчогледови семена (умерено) и пресни билки (магданоз, босилек, естрагон и др.), Зелен лук. ДЕН 4 Рина диета 90 Ден на витамини А Плодовете няма да се ядат до сутринта, без да се достигне времето за обяд. Диетата за обяд включва зрели плодове. Нарежете банан и 2 киви на филийки и поставете в купа с резенчета портокал, 2 сливи и чаша малини. Изсипете сока от портокал и разбъркайте леко съставките. Можете да изберете и други плодове според вашите предпочитания и в зависимост от сезона. С помощта на алуминиево фолио покрийте вътрешността на купата, така че краищата й да могат да бъдат огънати и плътно затворени (за да се предотврати изтичането на сока). Поставете вътре плодовата смес, затегнете добре краищата и печете 7 минути в предварително загрятата фурна на 190 градуса С. Закуската може да се състои от орехови ядки и чаша чай. На вечеря можете да ядете натрошен банан с ядки. Обща бележка: Винаги можете да замените плодовете с прости пресни зеленчуци, които можете да обогатите с ароматни билки.

Вечеря, посочена за отслабване за 90 дни

Добавете го към вашия списък за четене! 4 joliprint.com/mag Страница 3

prodieta.roRetete дисоциирана диета

ДЕН 1 диета Рина протеин ден 1 папая или 2 пресни сезонни плода. киви и др. Препоръчителен обяд в диетата за отслабване: Диетична рецепта за говеждо с горчица и маруля Съставки диетична рецепта за телешко: 3 филийки говеждо за пържола, 200 мл супа, черен пипер, червен пипер, 1 супена лъжица горчица, 1 супена лъжица олио, съставки за маруля Измийте филийките месо и подсушете с хартиени кърпи, след това задушете от двете страни; добавете супа, подправете с черен пипер и щипка червен пипер с черен пипер; оставете да къкри. Добавете гореща вода, ако е необходимо, и кипете, докато месото омекне. Добавете горчицата, след като водата спадне почти напълно. Сервирайте със зелена салата. Дисонираната диета на Rinas също позволява филия хляб. Пийте 300 мл обикновена супа.

300 gr сезонна плодова салата Диетичен обяд за отслабване Съставки: 500 gr сушен боб (голям бял фасул, варен или консервиран), 500 gr лук, 1 супена лъжица масло, 1 чаена лъжичка червен пипер, чили на прах по желание), сол, черен пипер, дафинов лист, летни мащерка и семена от кимион, 300 мл топла вода, 1 накълцана чушка с диета Рецепта за диетичен обяд: Нарежете и запържете лука в масло. Поставете равномерен слой боб в купа, след това равномерен слой лук, добавете черен пипер, подправете със сол, червен пипер, летен пипер, кимион и дафинов лист. По този начин слоевете се полагат допълнително; последният слой трябва да бъде сух боб. Гарнирайте с чушки