Ранното лягане при деца в предучилищна възраст намалява риска от затлъстяване в юношеска възраст

Неотдавнашно проучване, публикувано в The Journal of Pediatrics, предполага, че предучилищните, които си лягат до 8 часа вечерта, имат по-малък риск от затлъстяване в юношеска възраст, отколкото децата, които заспиват късно. Според проучване, проведено в университета в Охайо, лягането след 9 часа вечерта удвоява риска от затлъстяване по-късно в живота.

Откритието подчертава важността на създаването на програма за сън за най-малките, аларма сред родителите, но и сред педиатрите.

Освен факта, че рискът от затлъстяване намалява, лягането по-рано има положителни ефекти и върху поведенческото, социалното, емоционалното и когнитивното развитие.

Затлъстяване в млада възраст може да причини проблеми с теглото по-късно в живота и усложнения като диабет и сърдечни заболявания.

Проучването включва 977 предучилищни деца, разделени в 3 категории: тези, които си лягат в 8 или по-рано, тези, които си лягат между 8-9 и последната категория, които заспиват след 9. Доклад за часовете за сън на децата е направен от майките на малките на 4 и половина години. Свързвайки лягането на предучилищна възраст със затлъстяването в юношеска възраст (средна възраст 15), беше установено, че само 1 от 10 деца, които са заспивали рано, е било със затлъстяване, в сравнение с 16% от онези, които са си лягали между 8-9 и 23 % от тези, които заспиват най-късно.

Като се има предвид това домашна среда той може да повлияе на ежедневните навици като лягане, взаимодействието между майката и предучилищната възраст, т.е. подкрепата на майката, зачитането на автономността на детето и липсата на враждебност. Независимо от качеството на връзката майка-дете, съществува силна връзка между времето за лягане и риска от затлъстяване. Въпреки това, при деца, които са легнали най-късно и при тези с майки с нисък рейтинг на майчина чувствителност, рискът от затлъстяване беше най-висок.

Предишни проучвания показват връзка между недостатъчния сън и затлъстяването, между късното лягане и риска от затлъстяване при разлика от 5 години. Това проучване удължава периода до едно десетилетие на предучилищна възраст.
Откритието може да помогне за предотвратяване на затлъстяването, тъй като педиатрите играят важна роля в съветването на родителите относно значението на съня за здравето на децата.

Проучването не предоставя информация за времето за сън, когато се появят други предразполагащи фактори за затлъстяване в ранна възраст като физическа активност и диета.