Пушене

Въпрос, включен в групите:

книгата Алън

Опитвам се да откажа цигарите, но не мога, пуша около 35 цигари на ден, има ли някакво лекарство, което може да ви помогне?

Публикувано от lucian121 преди 10 години.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Също така си мислех преди седмици (не мога да се откажа от пушенето), но стигнах до извода, че не е така. Аз съм на 41 години и пуша от 21, по една кутия на ден и ако имаше забавление, имаше още една на вечер, години наред повтарях, че се отказвам, че ги разреждам и не успях, но за 2 седмици се отказах напълно от пушенето и ако ми вярвате, успях, стигнах до извода, че волята ми е по-силна от цигарата, така че зависи и от това какво съобщение изпращате до мозъка и колко убедително го изпращате, така че аз успях и ви пожелавам същото

Бих искал да докладвам отговора на:

Госпожо Мона. убеди всички !

Бих искал да докладвам отговора на:

Също така се опитвам да се откажа от пушенето и искам да кажа, че опитах всякакви лекарства, включително Зибан, който ми беше даден от лекар, но напразно, защото мислех само за цигари. Успях да ги изтъня само с лечението. С пластирите също опитах колкото сте го сложили, добре че не изпитвате нужда да пушите, но след това ви се пуши цигара честно казано не знам какво трябва да направя, за да се отърва от този грозен и скъп навик, особено когато кутията цигари е направена и ако все още пуша 15-20 цигари на ден не казвам, че работя почти за да си купя цигарите. Станах роб на цигари, но напразно си казвам, че амбицията ми е нулева. Страхувам се от оттегляне, нервност, безсъние, всичко, което може да се случи. така че не знам какво може да помогне в този случай. може би само малко сила на волята и много убедителна сила не са добри.

Бих искал да докладвам отговора на:

не е лесно, но е възможно. Прецених доходите си, ако се откажа от пушенето: здраве, пари и особено радостта от това, че съм по-силен от цигарата. инцекати! Убеден съм, че има и други предимства; дори удоволствието да казваш на всички, че си успял, че си способен .

Бих искал да докладвам отговора на:

Изминаха почти 4 месеца, откакто спрях да слагам цигари в устата си, след „кариера“ като 14-годишен пушач, а напоследък пуша повече от една кутия на ден. Една сутрин просто станах от леглото и казах, че вече не пуша и така беше. Всичко зависи от теб! Имах някои много лоши симптоми на отнемане (виене на свят, гадене, главоболие, имах чувството, че не мога да стоя на крака почти 2 седмици), но още повече не исках да пуша, да Дори дойдох да мразя цигарите точно защото усетих на кожата си колко зле ме нараняват. Да не говорим, че дадох много пари, за да се нараня с ръката си! През този период имах проблеми с дуиума (смърт в семейството, остана без работа), което означава, че щях да се извиня отново, но не го направих и сега наистина нямам и най-малкото желание/желание да пуша. Заключението? Това наистина е само въпрос на воля. Късмет!

Бих искал да докладвам отговора на:

няма не мога не искаш да мислиш, че нищо не те мотивира дая не можеш да се откажеш от пушенето

Бих искал да докладвам отговора на:

Съществуват всякакви повече или по-малко естествени лечения. Можете също така да опитате психотерапия.

Бих искал да докладвам отговора на:

Бих искал да докладвам отговора на:

Помогна ми от книгата на Алън Кар лесен начин да спра да пуша, отървах се от пушенето относително лесно и без заместители: лепенки, бонбони, дъвка, храна. можете да намерите преведената книга в интернет (mocha):)

Бих искал да докладвам отговора на:

приятелката ми ме напусна след връзка от 4 години. тогава реших да откажа цигарите след 8 години тютюн, всичко зависи от теб

Бих искал да докладвам отговора на:

На 32 години съм и пуша от 10 години. Но не пуша от две седмици, благодарение на книгата на Алън Кар, която накрая не пуши. Много, много лесно е да откажете цигарите. Много, много, много е приятно да не се пуши.

Бих искал да докладвам отговора на:

върви с никоретни пластири, познавам някой, който се отказва след 19 години пушене, 2 опаковки на ден., лечението й е 3 месеца, но тя се отказва след 2 седмици

Бих искал да докладвам отговора на:

Прочетох книгата на Алън Кар и тя не ми оказа никакъв ефект. Исках да се откажа толкова много, че не се отказах. Използвам Nicorette от една седмица и не съм запалил цигара, въпреки че преди пушех по две кутии на ден (червен Lucky Strike). Пристрастяването към тютюнопушенето е ужасно и толкова много искам отново да съм свободен!

Бих искал да докладвам отговора на:

Здравейте, аз съм психолог, психотерапевт и треньор с обучение в областта на зависимостите. Прочетох вашите проблеми и съветите, които получих, и препоръчвам книгата на Алън Кар и ако искате, можете да се свържете с мен, тъй като от септември организирам консултативна група и група за подкрепа за отказване от тютюнопушенето. Методът на работа е специфичен за пристрастяванията и е адресиран до всеки, който иска да промени поведението си на консумация. Успех, Йоана Преда Психолог Психотерапевт в супервизията в Обучител за транзакционен анализ FreD 0723.861.482 [имейл защитен] www.ioanapreda.ro

Бих искал да докладвам отговора на:

Бих искал да докладвам отговора на:

Пуших 12 години, напоследък кутия на ден.Изгасих един следобед последната цигара в кутията и си казах "това е последната" без никакви психически тренировки, без никакъв план. ден след деня е по-лесно, възстановявам живота си . Чувствам се като след война. Дори не си давате сметка колко губите пушенето, колко време губите пушенето всеки ден. сега имам повече свободно време, повече пари: D.Спя по-добре, отгоре е много по-тихо. Прочетох книгата на Алън Кар няколко дни след последната цигара, вече бях непушач и все още ми помага, някои от неговите аргументи използвам, когато „жадувам“ за дим. успех на всички, които все още се борят с това "лекарство" . трудно е да се отървете от него, но след като вземете решението и сте 100% решени, не мисля, че нещо може да ви спре

Бих искал да докладвам отговора на:

Опитвам се да откажа цигарите. Колкото и да сте твърди психически, ако околните, и имам предвид особено семейството, не ви помагат, не успявате. Искам да се откажа от пушенето, но средата, в която работя, също ми влияе негативно. Не знам какво да кажа, но не мисля, че наистина искам. може да намери решение, с психолог, h иначе.

Бих искал да докладвам отговора на:

Изминаха 2 месеца, откакто се отказах от пушенето и имам чувството, че никога не съм пушил! Изключително лесно е да се откажеш, всичко е наистина да искаш, останалото е твоят мозък, той се самообразова по такъв начин, че вече не дава заповед да пуши. Внезапно се отказах, без помощ от типа „никорет“, лепенки или други лекарства, просто ТРЯБВА ДА ИСКАТЕ! Книгата също е полезна и дори видеоклиповете в yuotube за отказване от тютюнопушенето. Откажете се, когато сте наистина готови и нищо няма да ви попречи да откажете цигарите!

Бих искал да докладвам отговора на:

Видях на уебсайта на Allan Carr, че скоро ще се отвори клиника и в Румъния. Някой знае ли нещо? Имам някои приятели, които се отказват от пушенето по неговия метод, така че мисля да опитам и него.

Бих искал да докладвам отговора на:

Здравейте, колко истории с книги, лепенки и др. Пуша от 14-годишна и 22-годишна възраст, отдавна не пуша, но тъй като не спя през нощта, имам лош навик пред компютъра, в крайна сметка пуша по 2 пакета тигри на ден и вечер до преди 2 месеца, когато една сутрин имах главоболие и имах вкуса на цигари в гърлото на ръката си в ksa навсякъде и се ядосах и казах готов стоп k твърде лошо си правя цигарите и честно след 2 месеца повече Имам жажда за цигари, но си спомням деня, в който бях болен. какво да ви кажа, имате нужда от смелост и ще видите колко добре се чувствате само след пушене имате различно обоняние, различен вкус, пърхот и похот и т.н. и т.н.: x: x Нося им само късмет