Психотерапевтът обяснява защо децата не ядат

„Ето защо не пораснах ... защото майка ми не ми даде нар!“, Каза баща ми, смеейки се с тон на превъзходство. Може би се беше пошегувал, но това беше една от онези иронии, които биха били приятни, но това изпълни душата ми с болка. Не бях спал няколко нощи, очите ме болеха и ръцете ми бяха изтръпнали. Цяла нощ бях обикалял къщата с моето малко топче, изпълнено с любов, но припаднах от страданието, причинено от онези малки бели косми, които пронизваха фините му, кадифени венци, като венчелистчетата на розова роза.

Бях готвил в няколко минути сън, който винаги завършваше с втрисане, което пронизваше непознатите досега прешлени в тялото ми. Сърцето ми биеше толкова силно и сърцето ми биеше от съжаление. Бях приготвил, както казах, не повече и не по-малко от три или четири ястия. Може би той иска супа, може яйце с кисело мляко или може би месо със спанак или пюре от плодове?

Той изплю всичко и баща ми намери за уместно да се подиграе с мен и моята стратегия. Мразех го втория и онзи ден. Тогава се замислих какво има предвид. Знаех, че не всички хора се изразяват правилно и че комуникационният модел може да бъде погрешен, водещ по-скоро към защитен, отколкото към решение.

Разглеждайки цялата страна на чашата, предефинирах чувствата си за това, което мислех, че трябва да яде бебе. Подобно на повечето хора на планетата, и аз съм наследил различни вярвания за това как трябва да се живее живот:

"Детството е най-красивата част от живота на човека."

"Не мога да спортувам, диета."

„Детето ТРЯБВА да се храни в определени часове, да не се държи на ръце, за да се глези и т.н.“

Ограничаващите вярвания са мисли, които ръководят живота ни, които сме чували от нашите родители, баби и дядовци, учители. Те имат истинска стойност за простия факт, че им го даваме и настояваме, че те са истински.

Изхождайки от тези мисли, ние вече не оставяме живота си да тече естествено, но го ограничаваме и ограничаваме. Това е една от причините децата да имат неприятна връзка с храната и храненето като цяло.

Децата се хранят в определени часове

Тази вяра може да ни накара да храним децата си, когато не са гладни. Повтаряйки това поведение, те могат да развият отблъскване само когато чуят „Ела на масата!“, Казано с най-голяма любов. Той прави гримаса на много ястия, приготвени с голямо внимание и може да изпитаме състояние на разочарование или разочарование. Проактивният вариант е да оставите децата да разберат кога са гладни, за да създадат вътрешен компас, базиран на инстинкта. С други думи, нека потвърдим техните емоции и чувства и нека да придобият увереност в това, което чувстват, в това, което са.

Мама готви, ние ядем!

Ритуалите родител-дете пораждат по-добра връзка и често повишават безопасността на децата да се отворят към своите родители. Баба ми беше майстор да дърпа езика ми (не знаех, че го прави), докато аз й помагах да приготвя храна или да подрежда масата.

Присъствието на детето по време на процеса на приготвяне на ястия му помага да оцени ежедневните усилия на майката и също така се сприятелява с използваната храна, защото може да ги вкуси по пътя.

Тъй като започваме да разнообразяваме, можем да задържим малките с нас, като им казваме какви съставки използваме и ги питаме дали искат да ги вкусят.

На масата не се говори

Спокойните и приятни дискусии на масата нямат "противопоказания", дори отпускат обстановката. Не са посочени противоречиви дискусии, истории за неприятни неща (новини за престъпления, злоупотреби), за които съм чувал, гледане на програми по телевизията (дори ако те вървят във фонов режим). Когато ядем или дъвчем, изпитваме вид специфично за дадено занимание удоволствие. По този начин мозъкът не трябва да свързва обидни събития, докато изпитва удоволствие, рискувайки развитието на опасно поведение.

Тъжен ли си? Гладен ли си?

Лайтмотивът в живота ми беше свързването на тъгата с глада. Ако плачех или се отчайвах, първият въпрос, който получих, беше: „Гладен ли си? ". Или можех да чуя някой да казва на майка ми: „Гладна е! Дайте му нещо за ядене! ” Този тип поведение ни води до зависимости в живота на възрастните. Вместо да разтоварим емоцията си и да я изживеем, ние я покриваме, съжаляваме зад пристрастяване (сладкиши, алкохол през повечето време).

Процесът е подобен на физическите наранявания. Ако натъртим и поставим лепенка бързо, раната ще се зарази. Същото е и с емоцията. Ако не почистим мястото, първо състоянието, можем да го покрием с шоколад за известно време, докато избухне. Все едно да кажете: „Не можете да напълните чаша, която вече е пълна“. Тъй като са малки, е добре да знаете дали плачат от глад или плачат от определена тъга, за да не бързат да си затварят устата с нещо.

Използваме храната като награда/наказание

Явлението, което се случва, когато свързваме храната с наказание или награда, е подобно на разговора с масата за неприятни неща. Независимо дали превръщаме десерта в награда и може да изглежда, че носи удоволствие, резултатът е, че първият начин се превръща в наказание, в нещо неприятно. Самото наказание: "Няма да те храня повече!" или "Който не работи, не яде!" той е токсичен, без да е необходимо допълнително обяснение. Основното правило е да не свързваме нищо неприятно с храненето, за да ни предпазим от преживяване на поведенчески разстройства.

Не ми харесва? Колко странно! Е, това е сладко/солено/кисело

Отричането на нечии чувства ги кара да се чувстват странно. Това със сигурност не му помага да намери смелост да опита нови неща. Без значение колко различни са вкусовете и предпочитанията на нашите деца, ние трябва да ги уважаваме, без да им се смеем или да се изненадваме. Децата ми ядат комбинация от билки със зехтин, която има вкус на антибиотици. Едва ли някой разбира как поглъщам това нещо, но ние не им правим гримаса. Изразяваме максималното си желание да не ни сервират, оценявайки техните предпочитания.

Давате ли му това/нея? Господи! Не е добре!

Нека не слушаме всички съвети, особено непроучените. Ако се доверим на интелигентността на човешкото тяло, тя винаги ни води към правилните неща. Нашето тяло и това на нашите малки знаят точно какво предпочитат и какво не, какво ги прави добри, какво ги подхранва и какво не, какво ги отслабва и т.н.

Връзката на децата с храната е добре да бъде естествена, изпълнена с любопитство и наслада. От етапа на разнообразяване, за да им позволи да вкусят, да изразят как се чувстват по отношение на определени храни или ястия. Нека бъдем максимално автентични, свободни от ограничаващи вярвания и не на последно място уверени в това, което нашите деца ни казват за храната и храненето!

Автор: Габриела Маалуф, психотерапевт

експертно родителство и невролингвистично програмиране

Защо децата не ядат?

Имате възможност да разберете от кампанията „Моето дете не яде“ - кампания florinabadea.ro, посветена на родителите, притеснени от връзката, която техните малки имат с храната. Моето мнение като майка на 2 момичета и като треньор по здравеопазване, заедно със мнението на специалисти - педиатри, диетолози, психотерапевти.

Ако искате да сте в крак с новините от блога „Здравословен живот“, можете да харесате страницата във Facebook или да се абонирате за бюлетина!