Психическа подготовка, ключът към успеха на диетата

Айлин Даспин, автор на диетата в Манхатън, твърди, че умствените тренировки, когато става въпрос за загуба на тегло, са еквивалент на тренирането на спортисти преди маратон.

Според Daily Mail мозъкът трябва да бъде обучен да бъде подготвен да се откаже от определени храни, забранени от диета. Преди да се опитате да правите диети, Айлин Даспин препоръчва да се подготвите психически в продължение на три седмици и да се опитате да елиминирате храни, които ви напълняват.

Учените казват, че имате нужда от 21 дни, за да се отървете от навика, така че шансовете ви са повече, че диетата ще работи, ако се подготвите психически, преди да я следвате.

Трябва да направите списък с храни, от които искате да се откажете и които е трудно да не ядете. След като сте избрали един, поемете ангажимент да не го ядете в продължение на 10 дни. Ако успеете да се въздържите да не го консумирате през това време, ще продължите да успеете.

Затова трябва да се съсредоточите повече върху подготовката за диетата, отколкото върху подготовката за загуба на излишни килограми.