Проучване: Соковете без захар НЕ защитават фигурата ви

Независимо дали искате да отслабнете или просто искате да поддържате фигурата си, може да попаднете в капана на диетичните сокове. Удобна опция, която ви позволява да пиете любимата си газирана напитка без угризения по отношение на диетата. Е, специалистите ви противоречат - соковете без захар изобщо не защитават фигурата ви, дори застрашават теглото ви толкова, колкото обикновените сокове.

През последните години информационните кампании успяха да накарат хората да разберат колко вредна е захарта както за тяхното здраве, така и за диетата им. Ето разрушителното въздействие на захарта върху човешкото тяло:

Високата кръвна захар разрушава способността на клетките на панкреаса да произвеждат инсулин
Високата кръвна захар го кара да се сгъсти, причинявайки атеросклероза
Прекомерната консумация на захар засяга бъбреците
Захарта отслабва имунната система, правейки ни податливи на инфекции
Увеличава риска от затлъстяване
Ускорява процеса на стареене
Засяга зъбите
Повишава нивата на стрес
Предотвратява усвояването на ценни хранителни вещества като витамин А, витамин С, витамин В-12, калций и магнезий
Може да причини еректилна дисфункция при мъжете
Може да предизвика появата на невропатии
Той причинява лоша циркулация в ръцете и краката
Засяга зрението
Увеличава риска от инфаркт

За да избегнете усложненията, изброени по-горе, не забравяйте да поддържате нивата на кръвната си захар в нормални граници. За това трябва да бъдете много внимателни при избора на храна, който правите. Препоръчителната дневна доза захар е 100 mg, ако не сте яли нищо в продължение на 8 часа и два часа след хранене само 140 mg.

Изследователи от Imperial College London твърдят, че диетичните сокове изобщо не са диетични. Напитките, подсладени с изкуствени подсладители вместо захар, се рекламират като диетични и потребителите ги използват дори по време на диети. Няма обаче научни доказателства, които да предполагат, че изкуствените подсладители, заместващи захарта, не ви напълняват.

Професор Кристофър Милет от Императорския колеж в Лондон казва: „Има погрешно схващане, че липсата на захар в напитката автоматично я прави диетична, но и по-здравословна. Но няма доказателства в подкрепа на тази теория, популяризирана от индустрията за газирани напитки. "

Плодовите сокове, енергийните напитки и всеки друг вид подсладена напитка на пазара са източник на една трета от дозата захар, консумирана ежедневно от тийнейджър. В същото време е важно да се спомене, че тези напитки имат много малко, ако има такива, хранителни вещества, необходими на организма.

Стратегиите за популяризиране на тези напитки, както и умишлената асоциация със здравословен начин на живот и завидна фигура, не правят нищо друго освен дезинформират населението. За съжаление твърде малко потребители знаят колко лоши са техните диетични напитки, независимо дали искат да отслабнат или не.

Освен това околната среда също страда от голямо потребление на търговски сокове. За производството на 0,5 пластмасова бутилка, използвана за бутилиране на сока, се консумират около 300 литра вода.