Програма за хранене и личностно развитие

Сутрешна разходка с вашето куче.
Цветна салата и риба на скара за обяд.
Ходих на фитнес два пъти седмично.
Осем часа сън всяка вечер.
Ангажимент за живот без тютюнопушене.

Ежедневните избори са важни за вашето здраве и благополучие както сега, така и през следващите години. Познаването и изборът на годност включва приемане на здравословни навици и превръщането на профилактиката на заболяването в приоритет в живота ви. Здравословното хранене, редовната физическа активност и доброто емоционално здраве са три основни елемента на здравословния начин на живот..

Защо навиците на начин на живот са толкова важни?

Ако сте заседнал, хапвате на случаен принцип и имате наднормено тегло, това увеличава риска от заболяване.. Колкото по-тежко е теглото ви, толкова по-вероятно е да страдате от хипертония, сърдечни заболявания, инсулт, диабет и някои видове рак (матка, гърда или дебело черво).

От друга страна, здравословното хранене и теглото ви носят много ползи: Помага ви значително да намалите риска от развитие на тези състояния, имате повече енергия да се радвате на живота и ви помага да се чувствате по-добре. Ако вече имате високо кръвно налягане или висок холестерол или ако сте затлъстели, загубата на само 10% от теглото си и след това поддържането на това тегло ви помага да контролирате здравословните си проблеми.

Сега румънците тежат повече от всякога: Статистиката на Световната здравна организация от 2010 г. казва, че над 8 милиона румънци са с наднормено тегло или затлъстяване. Как стигна до тук и по-важното, как можем да се променим да остана?

Ние можем да ви помогнем! Програма за хранене и личностно развитие

Ако искате да отслабнете или Вашият лекар е препоръчал да промените диетата си, за да контролирате определен здравословен проблем, или просто искате да научите какво означава да се храните здравословно, ние можем да Ви помогнем.

Предлагаме ви пълна програма
Нашата програма за хранене и личностно развитие не е проста програма за отслабване. Предлагаме ви пълен подход, който интегрира медицинските аспекти с хранителните и с поведенческите промени, необходими за подкрепа на промяната.

"Като диетолог Ще ви помогна да направите промени в начина, по който избирате храната и храната си, промени, които ще запазите до края на живота си. Така ще станете свой собствен диетолог.”Обяснява г-жа Д-р Анда Аврамеску. „Ние не предлагаме бързи или модерни диети, защото вярваме, че единствената диета, която работи, е тази, която ще можете да поддържате в дългосрочен план. Заедно ще направим a персонализирано меню, въз основа на вашето здраве и нужди и на вашия дневен график. Ще обсъдим не само какво ядете, но и колко, кога и как се храните, защото тези аспекти влияят на нивото на енергията, теглото и метаболизма ви. Вие ще бъдете част от процеса на промяна, в резултат на това ще ви включа в промените, които предстои да направите, като същевременно ще ви науча на методите, чрез които можете да преодолеете бариерите. "

Известно е, че затлъстяването е заболяване, което засяга повече от кръвното налягане или нивата на кръвната глюкоза и може значително да допринесе за ниско самочувствие, депресия или затруднения във връзката с другите.

Един от пациентите ни каза:Най-трудното беше да се справя с възприятията, мислите и чувствата, които изпитвах към теглото и тялото си.. Спомням си, че бях много плах, когато за първи път отидох на фитнес. Иска ми се да бях невидима. С времето обаче разбрах, че други хора са били там по същата причина като мен, за да отслабнат. " За друга пациентка най-голямата бариера беше разпознаването и преодоляването на навика да яде, когато беше в стрес. "Когато имах лош ден, ядях, за да се чувствам по-добреТя обясни. „Сега разбирам, че заслужавам да бъда здрав и това се превърна в моето мото- Заслужавам да съм здрав! ”

Като резултат, включването на психолог в програмата е от съществено значение. Ролята на такъв специалист е изключително ценна: тя ще ви помогне да зададете реалистични очаквания, да промените отношението и навиците си, да развиете здравословен образ на себе си и да повишите самочувствието. Също така ще ви научи как да преодолявате бариерите, които са алтернативи на емоционалното или стрес хранене, как да се самонаблюдавате или да предотвратявате рецидиви.

Ние ви предлагаме персонализирана програма
И тъй като няма двама души, които си приличат, ние не предлагаме средство, което да отговаря на всички. Защото ние вярваме в личния подход Що се отнася до отслабването или избора на здравословен начин на живот, ние предлагаме няколко програми, които отговарят на вашите нужди и ви помагат да постигнете целите си.

Отслабнете здравословно!

Програма за управление на теглото: е програма с продължителност три или шест месеца, по време на която ще се срещате редовно с вашия диетолог, психолог и диетолог, за да ви мотивира да направите промени в начина си на живот и да постигнете това, което сте си поставили за цел.
Група за хранене и личностно развитие: е програма с продължителност шест месеца което осигурява по-динамична и обнадеждаваща среда, в която можете да срещнете други хора, които имат подобни цели. Всяка среща ще се фокусира върху „Темата на седмицата“, свързана с храненето, контрола на теглото и промяната в поведението на живота.
Хранителна терапия: Ако искате вашата диета и прием на хранителни вещества да бъдат оценени и ви бъде помогнато да разберете какво означава здравословна диета и как да я включите в живота си, тогава тази услуга е за вас.
Психологическо консултиране: Ако искате да получите специализирани съвети за промяна на хранителното поведение, за личностно развитие и самочувствие или за управление на стреса, тогава тази услуга може да ви помогне.
Анализ на състава на тъканите: специализирана везна измерва телесно тегло (до 270 кг), мастна маса, включително висцерална мазнина, телесна вода, мускулна маса, индекс на телесна маса, базална скорост на метаболизма, метаболитна възраст и прогнозна костна маса.

Контролирайте болестта си чрез здравословна диета! Диетична програма

Току-що сте диагностицирани с хипертония и Вашият лекар Ви е посъветвал да ядете по-малко сол и не знаете точно какво означава това. Нашата програма може да ви помогне: асистент диетолог ще ви научи как да правите диетични промени, ако страдате от диабет, висок холестерол или триглицериди, или ако имате високо кръвно налягане, камъни в бъбреците, подагра, анемия или някои храносмилателни заболявания като синдром на раздразнените черва, дивертикулоза, цьолиакия или болест на Crohn.

Искате да знаете повече?

Ако готови сте да направите промени в живота или ако искате да научите повече за програмата за хранене и личностно развитие, елате в клиниката, за да говорите с нашите специалисти.

Д-р Анда Аврамеску
Диетолог
Области от медицински интерес: хранене, диетология, здравно образование, превенция

Текст Д-р Илеана Андрееску, старши мениджър по медицински маркетинг
консултанти: Д-р Руксандра Аврамеску, диетолог и психолог Лора Куку