Архив на категорията за превенция

Как да се лекува болка в гърба?

Болките в гърба присъстват при 80-85% от хората, а в 10-15% от случаите стават хронични. В зависимост от причината те могат да бъдат неспецифични или специфични. Неспецифичните нямат ясна причина и образната диагноза не подчертава промени в структурите на гръбначния стълб.

Болки в кръста при спортисти

Болки в кръста, често срещана причина за намалено представяне при спортист.

Откриване на причината Болките в кръста са първата стъпка към пълно и трайно премахване на това досадно състояние. Има групи мускули, които поемат шоковете, причинени от телесното тегло при всяка стъпка или скок. Освен това тези мускулни групи трябва да бъдат обучени да реагират много бързо при кацане след скок, защото тогава това се случва на нестабилна повърхност като лед в случай на скейтъри.

Антидиета: Гладуването не означава отслабване!

Колко от тези, които четат тези редове досега са се опитвали да отслабнат, използвайки определена диета?

Срещаме ежедневни чудодейни диети, които обещават да отслабнете "5 килограма за 14 дни" или "яде само X, Y ще отслабнете (за постоянно)". Трябва да се отбележи, че повечето диети не само засягат здравето, но освен това са последвани от наддаване на тегло.

Необходимо е да консумирате течности, когато полагате усилия?

Всички знаем колко е важно да пием вода и знаем ползите от тази жизненоважна течност. Въпросът е, необходимо ли е да се осигури допълнителна течност по време на тренировка?

На какви опасности ни излага държавата?

Седнал на стол , с часове, пред компютъра му или шофиране, се превърна в реална заплаха за здравето на нашето тяло, дори ако на пръв поглед нещата не изглеждат толкова сериозни.

Добре известно е, че продължителното седене е основна причина за болки в гърба. Скорошно проучване на шведски изследователи от Karolinska-Institut в Стокхолм обаче показва, че съществува пряка връзка между продължителното състояние на изпражненията и различни метаболитни нарушения (метаболитен синдром, затлъстяване), сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2. Австралийският изследовател Дейвид У. Дънстан, ръководител на Института за сърце и диабет на Бейкър IDI, заяви същите резултати.

КОНКУРС: Кои са 2-те най-важни мускула за стабилизиране на лумбалния гръбнак?

Знаете ли, че в човешкото тяло има около 650 мускула? От тях две са най-важните за стабилизиране на лумбалния гръбнак.

Какви са двете мускули? Изпратете ни отговора си на [email protected] до 22 януари 2018 г. до 00:00 и се включете в нашия конкурс.

Как да отслабнете в дългосрочен план

Много пъти сме били питани от пациенти, повече от пациенти, при възстановителна терапия как да се отървем от излишните килограми. През повечето време това трябваше да се случи веднага, да продължи вечно и по възможност да има ефект само в определени области. Работейки с пациенти с ортопедични проблеми, те дойдоха в стаята с ясни инструкции от лекаря, например: „Лекарят каза, че трябва да сваля 10 кг!“. Четейки тяхното недоумение и загриженост по лицата им, избрах да обясня тук, за разбиране на всички, какво означава това и как да отслабнете с няколко излишни килограма, без да засягате други органи и функции на тялото в дългосрочен план.

За да бъдем ясни, ние ви казваме от самото начало, че a няма универсална рецепта за чудо, но ние вярваме, че добре информиран човек сам ще избере най-подходящия път, който ще го доведе до желания резултат.
Прочетете още

Сезонно предложение - Пригответе се за зимни спортове

Преди да резервирате ски курорт, тествайте своята издръжливост и сила. Ски и сноуборд са сезонни спортове, които изискват специфично физическо състояние за този вид усилия. Влезте във форма възможно най-скоро и се възползвайте от нашата специална оферта сега!
Прочетете още

Болка в гърба

Отървете се от болките в гърба сега с най-съвременни устройства, които осигуряват стабилността на всеки сегмент на гръбначния стълб!
Стабилността на гръбначния стълб се осигурява от малки, дълбоки мускули, с вмъкване директно върху гръбначния стълб. Класическите упражнения развиват само повърхностните мускули на гърба, които не осигуряват стабилност на гръбначния стълб.
При пациенти с болки в гърба дълбоките мускули влизат в действие по-късно, отколкото при хора без проблеми с гръбначния стълб. Австралийски изследователи научно доказаха, че M. transversus abdominis и M. multifidus са мускули, които чрез своята дейност поддържат гръбначния стълб в неутрално положение и предпазват междупрешленните дискове от стрес, който може да доведе до тяхното нараняване. Чрез статичната активност в офиса тези мускули „забравят“ да работят, причинявайки нестабилност на гръбначния стълб и увеличавайки болката.
В Центъра за спортна терапия стимулирате тези дълбоки мускули чрез съвременни медицински устройства, които осигуряват сегментарната стабилизация на гръбначния стълб и по този начин премахването на болките в гърба.
Софтуер на 0799593216.

Aeroscan

Тестът Aeroscan измерва индивидуалния енергиен метаболизъм, използвайки принципа на индиректната калориметрия. За разлика от директната калориметрия, която измерва количеството топлина, отделяно от тялото в топлоизолирани помещения, тъй като е много скъпо за прилагане, индиректната калориметрия измерва енергията, произведена от тялото, като изчислява количеството консумиран O2.

Енергийният метаболизъм може да се изчисли, като се знае калоричният еквивалент на консумираната храна (в Европа 20, 2 kJ (4,83 kcal) на литър консумиран O2 или чрез дихателния коефициент RQ.

Коефициентът на дишане RQ представлява съотношението между количеството отделен CO2 и количеството консумиран O2. Тестът Aeroscan измерва количеството отделен CO2 и количеството O2, консумирано от сензор. Знаейки стойностите на RQ за хранителните вещества (1.0 за въглехидратите, 0.7 за липидите, 0.85 за протеините), тестът Aeroscan показва в реално време кой енергиен субстрат се използва по време на усилието (въглехидрати или липиди, като протеините се отстраняват от изчислението поради незначителната роля в енергийния метаболизъм). Чрез това Aeroscan има приложимост както за спортисти, при изготвяне на индивидуални тренировъчни планове, така и за тези, които искат да отслабнат, като показва интервалите, в които изгарянето на мазнини е максимално.