Проблеми със зъбите и венците

Въпреки че необходимостта от редовно миене на зъбите е буква от закона, значението на диетата за поддържане на здрави зъби все още не е добре известно. Кариесът и заболяването на венците се причиняват от бактерии, които растат по зъбите, особено от бактериални колонии, които постоянно образуват слепен филм, наречен зъбна плака. Ако зъбната плака не се отстрани чрез четкане, бактериите извличат захарите и нишестето от храната, което води до киселини, които разяждат емайла.

Диетата помага за предотвратяване на кариес, като осигурява минерали, които повишават устойчивостта на зъбите към кариесите и други хранителни вещества, необходими за здравето на зъбите и венците.

Диета за здраве на зъбите

По време на бременността се уверете, че имате достатъчно калций в диетата си, необходим за формирането на бебешките зъби: обезмасленото мляко и консервираните сардини, изядени цели с кости, сусам и зелени зеленчуци са добри източници. Витамин D, който се съдържа в мастната риба, помага за усвояването на калция.

Кариесът на зъбите може да се предотврати в дългосрочен план, като се дава флуор на деца през първите години от живота, под формата на капки или таблетки, но внимавайте да не им се дава твърде много, особено ако имат навика да гълтат паста за зъби, защото зъбите те могат да оцветят. Тъй като децата са изложени на висок риск от кариес, родителите трябва да следят редовното си избелване и диета, особено до тригодишна възраст.

Минералите, необходими за образуване на зъбен емайл през първите три години, са: калций, флуор, който присъства в повечето пасти за зъби; фосфор, който се съдържа в месото, рибата и яйцата; и магнезий, който се съдържа в пълнозърнест хляб, ядки и семена. И Витамин А играе роля в растежа и здравината на костите и зъбите; Добри източници на бета-каротин, който се превръща в организма във витамин А, са оранжевите храни като моркови, кайсии и зелени листни зеленчуци.

Захарният фактор

Захарозата, основният компонент на тръстиката и захарното цвекло, отдавна е обвинявана за причиняване на кариес, но в никакъв случай не е единственият виновник. Въпреки че сладките и сладките напитки са много агресивни, нишестето също може да допринесе за кухини. Това е така, защото се лизира от ензимите в слюнката до прости захари, които след това се превръщат в киселини, които разрушават емайла от бактериите в устата. Боравените храни, които се придържат към зъбите, са най-виновни за появата на кариеси, тъй като произвежданите от тях киселини остават върху зъбите, а слюнката не може да ги отстрани.

Сушените плодове могат да имат подобен ефект на гореспоменатите храни, тъй като те са богати на концентрирани захари и прилепват към зъбите, което позволява на бактериите да действат по-дълго, за да произвеждат киселина. Неподсладените плодови, портокалови или грейпфрутови сокове например могат да допринесат за образуването на кариеси поради тяхната киселинност и високо съдържание на проста захар. Изкуствено подсладените напитки също могат да бъдат вредни, тъй като, въпреки че не причиняват пряко кариес, кисели сортове като плодови тоници могат да разядат емайла. Пресните плодове не създават прекалено много проблеми, тъй като дъвченето стимулира секрецията на слюнката, намалявайки времето, когато захарите и киселините са в контакт със зъбите.

Закуските между храненията и консумацията на сладки напитки и плодови сокове за дълги периоди от време или преди лягане увеличават риска от кариес. Следователно родителите не трябва да поставят децата си в леглото с класическата чаша мляко (съдържаща лактоза) или плодов сок или бебешка напитка, нито да накисват залъгалката си в захар или сироп.

Полезна храна

Завършването на храненето с храни, които не насърчават кариеса и които дори го предотвратяват, може да предпази зъбите ви. Сиренето, например, се счита за защитник на емайла: изядено в края на храненето, без да бъде последвано от нищо друго, дори чай или кафе, то намалява нивото на киселинност в устата. А дъвченето на дъвка без захар в края на храненето е полезно, тъй като по този начин се стимулира слюнчената секреция, която измива зъбите от киселина.

Коренът от женско биле, който се съдържа в някои пасти за зъби, също предпазва от кариес. Това е противовъзпалително средство и съдържа вещество, което може да контролира развитието на зъбната плака. Флуоридната паста за зъби обаче е най-важният елемент на защита.

Консумирайте в изобилие:
- богати на калций храни като обезмаслено мляко, кисело мляко и сирене;
- Пресни плодове и зеленчуци за витамин С.

Да се избегне:
- Сладки напитки и леки закуски между храненията;
- лепкави храни, които остават между зъбите;
- Редовна консумация на кисели напитки, като плодови сокове и тоници.

Заболяване на венците

Повече зъби се губят от заболяване на венците, отколкото кариес. Болестта на венците е по-често при хора, които пренебрегват хигиената на устната кухина и нямат балансирана диета. Алкохолиците, недохранените или болните от СПИН и хората, лекувани със стероиди или някои противоракови лекарства, са изложени на много висок риск от развитие на заболяване на венците. Редовното четкане и почистване с конец са най-добрите начини за избягване на болка, възпаление и подуване на венците.

Гингивит, много често състояние, което причинява зачервяване и подуване на венците, понякога дори кървене, се причинява от постепенно отлагане на плака в основата на зъбите и ръба на венците. Лечението включва добра хигиена на устната кухина и отстраняване на плака от зъболекаря. Ако не се лекува, гингивитът може да доведе до пародонтоза, напреднала инфекция на венците, която кара зъбите да отслабнат и дори да отпаднат, заболяване, свързано с повишен риск от сърдечни заболявания.

Кървенето от венците понякога може да се дължи на недостиг на витамин С. За да избегнете и лекувате този проблем, яжте повече пресни плодове и зеленчуци.

Заключение

Зъбните заболявания имат по-ниска честота при децата сега, но остават често срещан проблем, според статистиката повечето възрастни имат поне един отвод. Важно е да знаете, че всички тези неприятни проблеми на устната кухина могат да бъдат предотвратени чрез ежедневни навици.

Ако се храните добре и си миете зъбите правилно, зъбите ви ще останат цял живот. На ZambetSanatos ще намерите повече подробности за най-често срещаните заболявания на устната кухина, начини за профилактика и лечение, но също така и много полезна информация за зъбната естетика и поддържане на безупречна устна хигиена.