Пробиотиците, съюзници на цялото тяло, а не само храносмилането

Като цяло бактериите ни карат да мислим за болести, но някои микроорганизми, в определени дози, могат да поддържат нашето здраве. Пробиотиците спомагат за възстановяването на баланса на червата и неговата флора. Съвсем наскоро те имат и други ползи за здравето, които не са свързани с храносмилателната система.

Тези ползи зависят от вида пробиотик, който приемате. Ако го приемате за специфичен медицински проблем, като стомашни проблеми или алергии, изберете пробиотици за тях. Ако сте здрави и искате да укрепите микробната си флора, добавете към диетата си богати на пробиотици храни, като кисело мляко и ферментирали зеленчуци (кисели краставички). Независимо как свързвате диетичните пробиотици, има много други ползи за здравето. Какви са тези, прочетете в редовете по-долу.

Намалете тревожността

Изследователите наскоро установиха, че при данио (еквивалент на лабораторни мишки), които имат мозъчни процеси, подобни на човешките, степента на тревожност е значително намалена след прием на добавки с пробиотика Lactobacillus plantarum. Този вид пробиотик се съдържа във ферментиралите храни. Тези изследвания обаче трябва да бъдат извършени и задълбочени при хората, за да се подчертае как точно да се действа и ефективността.

Те укрепват имунната система

Имунната система се засилва, когато сте изложени на определени микроби, срещани ежедневно. Те „програмират“ имунната ви система да реагира правилно и незабавно, за да ви защити. Хората, които приемат пробиотици, имат много по-малък риск от настинки и развиват някои стомашно-чревни инфекции.

Предотвратява алергии и възпалителни реакции

Отслабената имунна система може да причини сериозни здравословни проблеми, но и хиперактивният човек. Ролята на имунната система е да намери средния път и нейните преувеличени реакции могат да доведат до алергии и възпалителни заболявания. В този случай пробиотиците могат да контролират тези преувеличени реакции на имунната система. При хора с улцерозен колит (възпалително заболяване на червата) пробиотиците помагат да се поддържат симптомите под контрол.

По-ниски нива на "лош" холестерол

Изследователите установили, че пробиотикът Lactobacillus reuteri понижава LDL-холестерола ("лошия") холестерол и общия холестерол. Това е възможно, тъй като пробиотиците съдържат специфичен ензим, който може да попречи на реабсорбцията на холестерола в червата, за да го поддържа ниско в кръвта.

Предпазва зъбите

По принцип устната кухина съдържа много бактерии и пробиотиците могат да се борят с болестите на венците. Lactobacillus reuteri може да облекчи гингивита и бактериалната плака. Киселото мляко, съдържащо този пробиотик, може значително да намали размножаването на бактерията Streptococcus mutans, която е отговорна за кариеса. Освен това млечната киселина, която обикновено се намира в организма, се бори срещу „лошите“ бактерии в устната кухина, като по този начин подобрява здравето на устната кухина.

Ако имате здравословни проблеми, независимо дали те имат храносмилателен или алергичен характер, или ако просто искате да укрепите имунната си система, препоръчително е да обогатите ежедневната си диета с храни, които съдържат пробиотици. В случай на хранителни добавки има много продукти, които могат да помогнат, но се препоръчва да се потърси медицинска консултация предварително.