Пробиотици и пребиотици: каква е разликата?

Медицински експерт на статията

Напоследък често започват да говорят за полезността на бифидо- и лактобацилите, но не всеки разбира какво е това. Пробиотици и пребиотици: Каква е разликата - наречени пробиотици са живите микроорганизми, които се намират в млечните продукти (кисело мляко, кефир) и пребиотиците - остатъците от тялото на консумираната храна. Те насърчават растежа на бифидо и лактобацили. Съдържа тези вещества в чесъна, различни пори, както и артишок.

Пробиотици и пребиотици за червата

Как пробиотиците защитават чревната микрофлора? Един от начините - да се населяват с „полезни“ бактерии, които трябва да заменят вредните микроорганизми. Но трябва да се помни, че този метод ще работи ефективно само в случай на корекция на микрофлората, при която условията за развитие на вредни бактерии се развиват по-рано. Пренебрегването на това ще доведе до факта, че полезните бактерии ще трябва да се приемат непрекъснато и изобилието им може да доведе до диария.

Друг метод е да се нормализира чревната флора и да се използват храни, които са храна за бактериите. В този случай трябва да се използват пребиотици. Тези вещества са несмилаеми хранителни остатъци, които имат положителен ефект върху организма. Те селективно допринасят за развитието или активирането на някои видове бактерии, които живеят в дебелото черво, като по този начин влияят благоприятно на здравето на цялото тяло.

Списък на пробиотиците и пребиотиците

Списък на най-популярните пробиотици за подобряване на чревната микрофлора:

"Бифидумбактерин форте" е пробиотик от последно поколение. Тъй като капсулата има много здрава мембрана, тя преминава през тънките черва и стомаха, без да се разтваря. Следователно, бифидобактериите, уловени в дебелото черво, остават незасегнати;

"Profibor" има по-високо насищане с бифидобактерии - една от торбичките му съдържа около 10 порции полезни вещества, съдържащи се в препарата "Bifidumbacterin forte";
"Биовестин", който съдържа два вида бифидобактерии едновременно;
"Lineks" е един от най-популярните пробиотици, тъй като съдържа едновременно 3 компонента на чревната микрофлора, разположени в различни части на този орган;
Друго много пробиотично лекарство е Bifiform.

Съществуват и няколко популярни пребиотици - "Dufalac", който помага за нормализиране на нивото на киселинност на червата, както и "Disbalance", който съдържа хранителни фибри, необходими на организма.

Руски пробиотици и пребиотици

Сред руските лекарства са следните пробиотици и пребиотици:

Уникални компоненти - лактобактерин, колибактерин и бифидумбактерин;

Многокомпонентни препарати, произведени в Новосибирск - Trilakt, както и Bifidum BAG;
Бактистатинов комплексен агент, който съдържа среда за растеж на бактерии, а не живи микроорганизми. Бактистатинът има ефективен пробиотичен и пребиотичен ефект.

Пребиотици и пробиотици в един препарат

Синбиотиците са препарати, които съдържат хранителни съставки, които включват както пребиотици, така и пробиотици. Подобна комбинация позволява взаимно да подобрят ефективността на ефекта върху различни метаболитни и физиологични процеси в организма. Такива лекарства са: Bifiform, Polybacterin, Bactistatin, Bifidumbacterin forte и Primadofilus, наред с други.

Как да приемате пребиотици и пробиотици?

Комплексният пробиотик Biovestin-lakto трябва да се консумира преди хранене (половин час) или след него (след един час). Дневната доза е: за деца под 1 година - не повече от 1 ml; деца 1-6 години - 1 ml за всяка година от живота (например, дете 3 години - 3 ml, 4 години - 4 ml и т.н.); деца 6-12 години - по 6 ml; деца над 12 години, както и възрастни - 12 мл.

Пристрастените към пребиотик бактистатин приемат 1-2 капсули два пъти дневно по време на хранене. В случай на отравяне трябва да пиете по 2 капсули три пъти на ден.

Пребиотик Eubikor за деца 3-6 години - 1 опаковка, за деца 6-12 години - 2 торбички (обемът на плика е 1,5 g). Възрастните се обаждат на 1-2 пакета. Обем от 3 g.

Пробиотици и пребиотици в храната

Продукти, съдържащи най-много пребиотици:

в суров вид - артишок, чесън, корен от цикория, зеленчуци от глухарче, прост лук и праз, пшенични трици, аспержи, банани;
в приготвена форма - пшенично брашно и лук.

Храните, които съдържат пробиотици, са преди всичко кефир. Освен това това вещество може да се намери в сиренето и изварата, както и в лука, артишока и различни домашно приготвени захари и кисели краставички - царевичен сос, мокри ябълки, домати и краставици.

Смеси с пробиотици и пребиотици

В процеса на производство на млечни формули производителите създават състав, който по своите свойства ще бъде максимално близък до майчиното мляко. За тази цел повечето включват про- и пребиотични комплекси.

Съвременните проучвания показват, че смесите, съдържащи пробиотични щамове, както и олигозахаридни пребиотици, имат положителен ефект върху здравето на кърмачета на възраст под 1 година, като им осигуряват по-комфортен храносмилателен процес.

Установено е също, че децата, които са били хранени със смеси от пребиотици в състава, са имали по-обикновен и по-мек стол. Освен това е установено, че бебетата, които са консумирали млечни смеси с пробиотици, са много по-малко склонни да развият чревни инфекции или страдат от повишаване на температурата, отколкото бебета, които са получавали смеси без тези вещества.

В кърмата за кърмачета Similac Premium съдържа както пре-, така и пробиотици, така че спомага за укрепването на имунитета на детето, а също така подобрява храносмилателния процес.

Пробиотици и пребиотици за деца

Често бебето се нуждае от редица полезни микроорганизми от майчиното мляко, при условие, че самата тя консумира достатъчно основни вещества. Но със или непосредствено след заболяването, чревната микрофлора на детето е отслабена и поради това се нуждае от допълнителна помощ. В такива случаи лекарите предписват лекарства, които ще бъдат безопасни за всяко дете, дори в първите дни от живота му.

Следните препарати са пробиотици: Lineks, Bifidumbacterin за новородени и Bifiform и Trilact. Наред с други неща, тези лекарства се различават по количеството микроорганизми, които образуват колонии на 1 ml от препарата.

Пребиотичните лекарства са Laktusan, Normaz, Prelax и Inulin. Тези средства се различават по отношение на съдържанието в състава на различни нискомолекулни въглехидрати. Например, лактулозата се основава на Norma.

Най-добрите пробиотици и пребиотици

Пробиотиците под формата на лекарства се предлагат под формата на ампули, таблетки, прахове, капсули, а също и флакони. Течната форма се счита за най-ефективна, тъй като има най-висока концентрация и следователно има незабавен ефект. Действието на сухите пробиотици започва едва след 5-8 часа и се простира за доста дълъг период. Продължителността на курса не може да надвишава един месец. Най-добрите пробиотици за червата:

Лактобактерин, който съдържа микроорганизми, които живеят в червата, както и устната кухина. Те спомагат за елиминирането на холестерола от тялото, а също така подпомагат процеса на отделяне на въглехидрати;
Бифидумбактерин, чиито компоненти допринасят за изолирането на витамини от група В и К. Това лекарство е разрешено да се прилага дори на кърмачета. Това лекарство също помага за премахване на чревни възпаления;
Колибактерин - този пробиотик обикновено се предписва на възрастни хора с патологии на дебелото черво, хроничен колит и други чревни заболявания;
Linex съдържа вещества, които спомагат за производството на калций и желязо, както и витамини В и Е, С и К. Лекарството подобрява храносмилането;
Acipol, който съдържа кефирни гъби (така че има вкус на млечни продукти). Този компонент помага за премахване на остри чревни заболявания, както и възпаление;

Bifiform, който помага за производството на специална чревна киселина. Полезните вещества, съдържащи се в този препарат, не се унищожават от антибиотиците, така че те могат да се приемат в комбинация с тях.

Пребиотици

Dufalac, който е разтвор на лактулоза, съдържа най-малко 67 g от този въглехидрат в 100 ml от препарата.

Пребиотик Хилак Форте е лекарство, произведено под формата на суспензия за пиене. Съдържа 4 елемента, включително продуктите на жизнената дейност на здравата чревна микрофлора. Освен това препаратът съдържа помощни вещества: лимонена, фосфорна и млечна киселина.

Калциевият пантотенат е лекарство, което съдържа комплекс от минерали и витамини. Лекарството подобрява метаболизма и увеличава растежа на чревните бактерии. Активните вещества на пребиотика пречат на развитието на патогенна флора в червата.

Лизозимът е естествено антибактериално лекарство, чиито вещества се произвеждат от определени видове бактерии. Използването на лизозим позволява унищожаването на патогенни микроорганизми в храносмилателния тракт и също така насърчава развитието на здрава микрофлора. В допълнение, лекарството увеличава местните ефекти на антибиотиците.

Евтини пробиотици и пребиотици

Пробиотиците и пребиотиците могат да бъдат закупени на ниски цени. Например това са лактобактерин и бифидобактерин, които се предлагат под формата на прах в ампули или флакони.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]