Диета за двама - как да отслабнете едновременно с партньора си

Отслабването на две е два пъти по-лесно от преминаването през този процес сам. Особено ако вие и вашият партньор имате един и същ начин на живот: пазарувате заедно, споделяте храна, спортни дейности и излизате по ресторанти, тогава нещата могат да бъдат съвсем прости.

И ако начинът на живот не е наистина балансиран (твърде богата диета, заседнал живот), нормално е да наддавате и на тегло, и резултатите от съвместния живот да се виждат. Така че, след като сте събрали килограмите, е нормално да ги губите заедно.

Доста проста система е да се създаде система от награди и наказания. Така първият, който се откаже, ще трябва да даде подарък на другия, чиято стойност варира в зависимост от броя на консумираните калории. Например, крем тортата има 300 коня, така че си струва подарък от 30 леи. Ако сте успели да свалите няколко излишни килограма, можете да се възнаградите с ваканция .

Очевидно е, че калорийните нужди на мъжа се различават от тези на жената, но всъщност усилията за отслабване са еднакви. Основните принципи на всяка диета са надзорът на порциите, правилният избор на храна, отказването от лека закуска между храненията и яденето на плодове и зеленчуци. Всъщност хранителната програма е идентична и за двата пола, въпреки че хранителното поведение се различава. По този начин жените са склонни да хапят пред телевизора, докато мъжете понякога консумират повече, отколкото тялото изисква.

Ако спазваме диета, това не означава, че трябва да се откажем от любимите си храни (дори от шоколада). Просто трябва да намалим порциите и да добавим плодове и зеленчуци към всяко хранене. Този тип диета е лесна за възприемане от всички двойки.

Можете да се забавлявате да приготвяте вкусна храна заедно. За да ядете повече зеленчуци, лесен съвет, който трябва да следвате, е да нарежете месото на малки парченца и да го комбинирате със зеленчуци, билки или подправки.