Начинът, по който Кейт Мидълтън отслабна ефектно. Каква диета спазваше херцогинята на Кеймбридж

С безупречен стил на облекло, Кейт Мидълтън обръща внимание на всеки официален външен вид, но не само вдъхновените тоалети са тези, които впечатляват, но и силуетът.

Въпреки че тя роди три деца, Херцогиня на Кеймбридж изглежда сензационно и се възстановява бързо след раждането на малките.

Според Womenshealthmag.com Кейт Мидълтън не е последователка на драстичните диети, а по-скоро предпочита здравословния начин на живот, който включва правилна диета.

Изглежда, че херцогинята предпочита да следва Диета на Дюкан, и резултатите са повече от видими. Относно тази диета, диетолозите казват, че тя може да се превърне в начин на живот, който ви помага винаги да сте доволни от начина, по който изглеждате.

Диетата на Дюкан е разделена на четири части, или „фази“. Докато първите два етапа (фаза на атака и фаза "круиз") са предназначени да премахнат излишните килограми, следващите два (фаза на консолидация и стабилизация) имат ролята да поддържат резултатите.

Разрешени храни и забранени храни

Ако през първата фаза ви е било позволено да ядете само храни, съдържащи животински протеин, на този втори етап добавяте зеленчуците. Това, което трябва да направите, е да се редувате: яжте протеини и зеленчуци през целия ден и само протеини на следващия. След това отново добавете зеленчуци и на следващия ден изключително протеини.

Можете да ядете всички храни, които вече са разрешени във фазата на атака, но добавете към списъка: домати, краставици, маруля, целина, копър, броколи, ендивия, спанак, аспержи, праз, зелен фасул, чушки, тиквички, патладжан, зеле, гъби, моркови и цвекло. Забранени са: царевица, картофи, ориз, леща, боб, грах, плодове.

Можете да сервирате зеленчуците варени или сурови и можете напълно да добавите подправките, които вече сте включили в конкретния списък на първата фаза.