Влизам

Нов акаунт

За да получите акаунт, моля, свържете се с администрацията на Fitness Scandinavia.

Четвъртък, 28 юни 2018 г./Публикувано от Фитнес Скандинавия в: Здравословен начин на живот

Имунната система е механизмът, използван от тялото, за да се защити срещу бактерии, вируси и много други заболявания. Има много причини за загуба на тегло, от нездравословен избор на храна и стрес до някои видове заболявания. Всичко това ще попречи на оптималната му работа. Но как да разберем, че имаме отслабена имунна система? Какви са признаците и симптомите, които проявяваме, когато тялото ни вече не е толкова сигурна защита? Днес обсъждаме подробно темата за най-често срещаните признаци на имунен дисбаланс.

Усещането за умора, наличието на определени нарушения, включително намалена способност за концентрация и депресия са често срещани симптоми, които, особено през пролетта, трябва да ни предупреждават, че трябва да предприемем мерки за засилване на устойчивостта на организма. По принцип дори малки промени в диетата и начина на живот ще помогнат на имунитета да функционира на нормални нива.

Какви са признаците и симптомите на ниския имунитет?

Нека видим заедно какви са алармените сигнали, които тялото ни изпраща, когато съпротивлението му намалее. Говорим за по-общи признаци, както и за това какви заболявания или разстройства могат да ни "ударят".

Появата на реактивирани херпес зостер
Класически признак в този смисъл е появата на херпес или херпес зостер. Като цяло, и това е особено вярно за хора, които са прекарали варицела, имунната система е достатъчно силна, за да предотврати рецидиви, но недостатъчна, за да потисне устойчивостта на вируса в ганглиите или нервните корени. По този начин, в условия на намален имунитет (стрес, високо физическо натоварване, дихателен акт, травма), инфекцията може да бъде реактивирана.

Начало на хронична умора
Умората има две роли, както като знак за понижаване на имунитета, така и като фактор за влошаване на влошаването на имунната система.
От друга страна, вярно е, че чувството за умора може да има толкова много причини, че не е ясен признак за нисък имунитет. Но ако състоянието на умора стане хронично и продължи, колкото и да си почивате, без значение колко ниско е вашето физическо натоварване и особено ако внезапната промяна на температурата ще причини депресия или гадене, тогава е важно да направите някои анализи.

Кожни заболявания и предразположение към нараняване
Кожата е най-големият орган на тялото и е изложена на най-много рискове. В лицето на организъм с нисък имунитет инфекциозните агенти пробиват тази бариера и причиняват сериозни кожни проблеми, което води до дехидратация, обезцветяване и дразнене. Тъй като лечебната способност на организма е нарушена, раните се лекуват по-трудно, оставяйки грозни белези по кожата.

Кандидозата или честите инфекции на пикочните пътища може да са признаци на отслабена имунна система
Хората, които през цялото време са студени, жените, които получават кандидоза, дори ако не са сменили партньора си или се сблъскват с повтарящи се инфекции на пикочните пътища, въпреки агресивното лечение, трябва да предприемат стъпки за укрепване на имунната система. Например Candida albicans е гъбичка, открита в тялото (в устната кухина, червата или влагалището), която не причинява симптоми и не причинява здравословни проблеми. Когато обаче имунитетът намалее, гъбичките могат да се размножават, което води до кандидоза.

Забележете колебания в теглото
Друг относително неясен знак би бил внезапната загуба на тегло или наддаване на тегло. Отслабване може да настъпи, защото намаленият имунитет може да доведе до появата на заболявания, които консумират енергия (което също е свързано със симптома на умора). Консумацията на по-голямо количество енергия води до загуба на тегло, което не бива да ни радва, като се има предвид, че това е ефект на лошо здраве.

Често изпитвате желание за сладко
Внезапното желание за сладко може да бъде причина за инфекция, както и за претоварване. Независимо от ситуацията имунитетът е нисък и вече не може да защити тялото. Честото желание за сладко издава намаляване на енергията и следователно имунитет.
Плюс това, както споменах, ниският имунитет също така увеличава риска от инфекции с различни вируси или бактерии, някои от най-трудно откриваемите причини за жажда за сладко.

Усещате сухота в носа
Носните секрети ускоряват лечебния процес, така че е очевидно, че драстичното намаляване на влагата в ноздрите не може да бъде добър знак.

Наблюдавайте чести алергични реакции
Може би сте забелязали, че алергиите са по-чести при някои хора, отколкото при други. Всъщност това е реакцията на имунната система на външни агенти като прашец и прашец. Непрекъснатите алергии са един от най-очевидните признаци, че имате нарушена имунна система.
Промените в кожата, задръстванията на дихателните пътища и кихането трябва да ни убедят да предприемем стъпки за подобряване на защитните сили на организма.

Мускулни болки
Високите нива на стрес, физическо претоварване и хранителни дефицити са тясно свързани с нарушените нива на имунитета. Тези фактори влияят и върху здравето на мускулната система.
Следователно, отслабената имунна система може да причини мускулни крампи и болка, напрежение в ставите и силно главоболие.

Вирусните заболявания и респираторните инфекции ви причиняват главоболие
Респираторните инфекции, когато са постоянни и продължават дълго време, трябва да повдигнат някои въпроси. Те се проявяват със сезонен грип, започващ през първия месец на есента и до края на пролетта.
Вирусните състояния се характеризират с редица симптоми: главоболие, запушен нос, назална хиперсекреция, възбуда и треска, телесна температура до 38 ° C, болки в гърлото, пресипналост, липса на апетит и предимно суха кашлица. Не всички вирусни състояния са задължително придружени от всички тези симптоми. Може да се появи само един или два от тях, но те причиняват дискомфорт.
Засегнатите хора също са склонни към алергични реакции, които дори могат да включват астма.
Лечението се отнася до симптомите, които проявявате и се основава на: антипиретици за борба с висока температура, много течности за предотвратяване на дехидратация, назофарингеален клирънс с капки за нос, таблетки с антисептично и фарингеално противовъзпалително средство за възпалено гърло, инхаланти за ларинкса трахеит, облекчаване на кашлица и/или отхрачващи средства.

Активният начин на живот помага за укрепване на имунитета
Когато забележим голяма част от тези симптоми или просто имаме неприятно състояние, първата стъпка е да се свържете с Вашия лекар, който ще препоръча поне някои хранителни добавки като цинк, витамин В комплекс, омега 3 мастни киселини и антиоксиданти.
Следващата стъпка ще бъде да променим нашия заседнал начин на живот с по-активен, като практикуваме спорт или дори ходим. Освен това е важно да си почивате правилно и да приемете балансирана диета, като елиминирате бързата и нездравословна храна и правите избори, които съдържат хранителните вещества, които поддържаме, и формата на добавки. А намаляването на консумацията на алкохол и тютюнопушенето също ще се превърне в основните цели за подобряване на здравето и укрепване на имунната система.

Какво правите, когато здравето и имунитетът ви сякаш спират да работят при оптимални параметри?