Признаци, че живата храна не ви устройва

Разбрахте се добре с жива храна, но за известно време имате усещането, че нещо се случва: тялото ви изпраща странни сигнали, които ви карат да се чувствате неудобно. Какво става? В краткосрочен план консумацията на жива храна може да не е проблем; много хора предпочитат да следват сурова диета за ограничени периоди, за да направят детоксикация на тялото и резултатите са сред най-
задоволителен. В случай на приемане на постоянна сурова диета, при която се консумират 80% от живата храна, 24 часа в денонощието, е възможно да възникнат недостатъци.

Живата храна може да се превърне във вашия най-голям враг ... също и заради вас! Тук са проблемите. Възникват проблеми не защото тялото ви не толерира суровата храна, а защото диетата може да е лошо изградена, да не осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждаете, или просто да бъдете самият виновник, защото не спазвайте всички правила на този начин на живот. Когато нещата започнат да скърцат, тялото ви ви изпраща алармени сигнали, за да ви уведоми, че нещо не е наред. Ето какво да търсите, когато спазвате сурова диета и как можете да възстановите реда, без да се налага да се отказвате от този начин на живот.

1. Сблъсквате се с често нарушено храносмилане. Ако имате правилна сурова диета, не трябва да имате проблеми с лошо храносмилане. Но когато имате подуване на корема, болки в стомаха или запек, това означава, че диетата не работи правилно. Причините за лошо храносмилане могат да бъдат: неправилна комбинация от храни (въглехидрати и мазнини, които предизвикват ферментация на храната в стомаха и подуване на корема), ядене на твърде много мазнини, прекалено бързо хранене или прекалена закуска извън храненията. Прегледайте всички тези навици, ако искате да се насладите на добър чревен транзит.

2. Апетитът ви се обработва/сладкиши непрекъснато. Нормално е да усещате различни желания по време на прехода към жива храна, но ако те продължават с времето, имате проблем. Причините за повишения апетит са свързани с калориите, които консумирате: ако не получавате достатъчно калории от плодове и зеленчуци, тогава тялото ви ще започне да жадува за варени храни и преработени храни. Ето някои храни, които контролират преяждането: ябълки, авокадо и зеленчукова супа.

3. Отслабнали сте твърде много. Ако сте отслабнали много, откакто сте започнали суровата диета и процесът изглежда непрекъснат, трябва да приемете това като сигнал за аларма. Нормално е да отслабнете, когато промените начина си на живот толкова радикално, но значителната загуба на тегло е нездравословна. За да се възстановите, наблюдавайте внимателно храненията си: консумирайте достатъчно протеини, интегрирайте смутита, богати на калории и основни хранителни вещества в ежедневното меню, правете комбинации от сушени плодове и ядки, приемайте ензимни добавки за по-добро усвояване на хранителните вещества и направете програма за упражнения, за да изградите мускулите си.

4. Нямате достатъчно енергия. Липсата на енергия се дължи на нисък прием на калории (не забравяйте, че трябва да консумирате между 1800 и 2500 калории на ден) или прекомерен прием на мазнини. Обикновено липсата на енергия се забелязва, когато следвате програма за упражнения, но също и през втората част на деня, когато се уморите. Решението е да ядете повече калории от плодове и да ограничите консумацията на мазнини (яжте твърде много ядки и семена, студено пресовани масла, авокадо и др.). Всяка сутрин можете да добавите чудотворни водорасли към естествените си смутита и сокове, което ви дава енергия: хлорела.