Природни лекарства за подобряване на зрението

от Ruxandra Comșa, 19 септември 2016 г., 14:41

подобряване

Без значение какви проблеми с очите имате, ако те не са сериозни, има естествени средства, които можете да използвате за подобряване на зрението. Фактори като лошо хранене, прекомерен контакт с очите с компютъра или телевизията или стареене могат да повлияят на зрението. Най-честите симптоми са: замъглено зрение, мигрена, сълзене на очите.

Понякога проблемите с очите могат да бъдат причинени от тежки състояния като катаракта, глаукома, дегенерация на макулата или оптична невропатия. В този случай се нуждаете от медицинска консултация и специализирано лечение. Ако проблемите са незначителни, например очите ви болят, когато седите на компютъра, очите ви се уморяват по-бързо или зрението ви слабо е отслабнало, предлагаме по-долу някои естествени решения, които можете да използвате.

Ето някои от най-ефективните средства за подобряване на зрението:

Упражнения за подобряване на зрението

Има няколко упражнения, които могат да укрепят очните мускули, да ги направят по-гъвкави и да стимулират кръвообращението в очите. Практикувайте тези упражнения редовно за борба с умората на очите, подобряване на зрението и способността на очите да фокусират върху даден обект.

  • Дръжте писалка в ръката си с протегната ръка пред очите. Той се приближава към писалката с ръка постепенно, докато тя почти не докосва носа му и след това опъва ръката си напред. Повторете около 10 пъти на ден.
  • Завъртете очите си по посока на часовниковата стрелка за 10 секунди и след това обратно на часовниковата стрелка за още 10 секунди. Повторете 5 пъти на ден в двете посоки.
  • Изберете обект на 4-5 метра от вас и фокусирайте погледа си върху него за 3 минути. След това погледнете обект на половин метър за още 3 минути. Повторете 5 пъти на ден.

Препоръчителни храни за подобряване на зрението

Бадемите са показани за подобряване на зрението, тъй като са с високо съдържание на омега 3 мастни киселини, витамин Е и антиоксиданти. Оставете 8-10 бадема да се накиснат в обикновена вода за една нощ. Смилайте бадемите, докато се превърнат в паста. Консумирайте тази паста сутрин, всеки ден, поне 2-3 месеца.

Копърът съдържа хранителни вещества и антиоксиданти, препоръчани за подобряване на зрението. Освен това според някои проучвания изглежда, че те биха забавили еволюцията на катаракта. Яжте чаена лъжичка смлян копър преди лягане всяка вечер в продължение на поне 2 месеца.

Други храни за подобряване на зрението

Консумирайте храни, богати на витамин А, витамин В комплекс, витамини С, D и Е, бета-каротин и каротеноиди като лутеин и зеаксантин, които имат много важна роля за подобряване на зрението. Морковите, спанакът, боровинките, цвеклото, сладките картофи, броколи, рукола и други зелени листни зеленчуци съдържат споменатите по-горе вещества. Мазните риби, яйцата, ядките и семената също са полезни за зрението.