Прием на калории

Прием на калории (синоним: изгаряне на калории), се отнася до броя на калориите, консумирани от човешкото тяло в определен период от време, изпълняващи определени упражнения или стоящи в покой. Окончателният брой консумирани калории на ден идва от сумата от броя калории, консумирани от основния метаболизъм и сумата от консумираните през този ден в резултат на извършване на различни физически дейности (ежедневни дейности или спорт).

Всяка физическа активност консумира определен брой калории. По-големите усилия за по-дълъг период от време обикновено включват по-висок прием на калории. Броят на консумираните калории за определен интервал от време зависи от вида на извършваната физическа активност, тъй като трябва да се уточни, че всяка физическа активност консумира различен брой калории в същия интервал от време.

В заключение, за да изгорите повече калории, трябва да изберете, в зависимост от физическия капацитет на тялото, дейности с по-висока консумация на калории или можете да изберете по-леки дейности с по-ниска консумация на калории, но които трябва да направите. изпълнявайте за по-дълъг период от време.