Причини за затлъстяване при мъжете

Последиците от заседналия начин на живот и небалансираното хранене

Разпространението на затлъстяването сред американските мъже се е удвоило през последните 25 години. Проучване от 2004 г. установи, че приблизително 70% от мъжете на възраст над 20 години са с наднормено тегло и 31% от тях са със затлъстяване. Подобно проучване, проведено през 1970 г., доведе до факта, че само 47% от мъжете са били с наднормено тегло по това време, а това от тях, само 15% са били със затлъстяване.

В наши дни науката се стреми да открие причините за затлъстяването, като изследва ролята на генетичната зестра, храненето на бременни жени и храната, получена от кърмачетата. Но въпреки всички тези фактори, изглежда, че решаваща роля играе възприемането на заседнал начин на живот и липсата на съпротива срещу толкова много изкушения за храна, които днешното общество прави все по-достъпни за нас.

Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.

Съдържание на статията

Здравни проблеми, които мъжете с наднормено тегло могат да имат

Дори да знаем, че не е добре да надвишаваме идеалното тегло, хранителните изкушения ни заобикалят навсякъде и в резултат на това сме и ще бъдем измъчвани от множеството медицински проблеми, причинени от затлъстяването, поне докато не успеем да устоим на всички тези изкушения, да се издигнем по-високо. рано на масата и спортувайте колкото се може повече.

Специалистите по хранене казват, че след 35-годишна възраст е много важно да останете с едно и също тегло, без да добавяте нищо допълнително. Казват, че с напредването на възрастта мускулите ни започват да се заменят с мастна тъкан. Тъй като мазнините не се нуждаят от толкова много енергия, за да се поддържат, излишната енергия, приета в храната, се отлага под формата на мастна тъкан.

Ако на възраст между 25 и 35 години теглото ни се е увеличило с повече от 9 килограма, със сигурност има дисбаланс в диетата или в ежедневната програма за упражнения. Специалистите препоръчват в този случай незабавно да се консултирате с диетолог, за да възприемете здравословен начин на живот. Докато при жените мастната тъкан се отлага в ханша, бедрата или крайниците, при мъжете тя се отлага около кръста. Наднорменото тегло увеличава риска от инфаркт, рак, хипертония и сънна апнея. Той също така засяга сексуалния живот и причинява трудности при извършване на физически дейности и семеен живот.

Това може да е затлъстяването, причинено от генетична зестра?

Дори ако специалистите твърдят, че има генетичен детерминизъм в случай на затлъстяване, това със сигурност не е единственият инкриминиращ фактор. Те обясняват участието на други фактори по отношение на факта, че има тенденция за увеличаване на теглото сред населението на целия свят или толкова бързо развитие на генетичната зестра в населението е трудно да си представим. По принцип това би означавало, че генетичното наследство на всички хора еволюира едновременно и последователно, или това е невъзможно.

Участието на генетичния фактор обаче има и други конотации. По този начин не всички мъже имат еднаква склонност към напълняване. В американско проучване на няколко двойки монозиготни близнаци (така наречените "еднояйчни близнаци") участниците са били хранени в продължение на 100 дни с обилни, но равни порции храна. Наблюдава се еднакво наддаване на тегло при монозиготни близнаци в същата двойка, но разликите между двойките близнаци се различават значително: в някои случаи наддаването е само 3 килограма, докато в други е 12 килограма.

Класически пример за участието на генетичния фактор е случаят с хора, които успяват да поддържат теглото си, независимо колко ядат. Генетичният фактор е това, което решава кой има по-голяма склонност към напълняване и кой не. Проучванията показват, че тези, които имат по-висока склонност към напълняване в детска възраст, са тези, които ще имат най-голям риск от затлъстяване в зряла възраст.

Специалистите казват, че това се дължи както на индивидуалното генетично наследство, така и на хранителните навици в детството, които са в основата на промените в метаболизма, които могат да продължат през целия живот. В допълнение към гените и храненето в детска възраст, заседналият начин на живот също играе важна роля при затлъстяването; специалистите смятат, че средствата за забавление стават все по-заседнали, което води до оформяне на начин на живот, в който липсват упражнения. По този начин приемът на храна надхвърля дневните енергийни нужди и този факт е в основата на наддаването на тегло.

Големите порции храна причиняват повишен апетит, което в крайна сметка води до затлъстяване

Специалистите по хранене казват, че мъжете ядат до 70% повече от жените и че диетата им е по-малко балансирана от тази на жените. Също така, мъжете са по-склонни да отговорят на собствените си диетични нужди в сравнение с жените, които изглеждат по-склонни да правят компромиси, за да имат балансирана диета.

Диетолозите смятат, че най-голямата промяна, настъпила в диетата през годините, е размерът на порцията. Това се отразява както в менютата на ресторантите, така и в готварските книги и тенденцията се засилва от 70-те години на миналия век. Въпреки че би могло да се очаква, че след обилно хранене човешкото тяло ще отказва храна за по-дълги периоди от време, реалността е съвсем различна. Проучване върху човешки субекти показа, че дори порциите храна да са по-големи от обикновено, хората са склонни да ядат всичко от чинията и това няма да доведе до намаляване на апетита при следващите хранения.

Порциите стават все по-големи и по-големи поради икономически причини, като интересът на търговците е да продават колкото се може повече количества храна, без да обръщат необходимото внимание на проблема, представен от нарастващата честота на затлъстяване. Ето защо трябва да бъдем внимателни и да не следваме подканите в рекламите, за да поддържаме теглото си в нормални граници и по този начин да бъдем защитени от здравословните проблеми, които затлъстяването носи със себе си.

Колко големи трябва да бъдат порциите храна, за да поддържаме телесното си тегло

Експертите показват, че е трудно да убедим хората да ядат по-малко, поради което усилията са насочени към насърчаване на диета с ниско съдържание на калории.

Диетолозите ни съветват да ядем нискокалорични храни, така че дори ако обемът на порция да бъде увеличен, количеството енергия, съдържащо се в порция, е малко. Те препоръчват големи порции салата или супи, които дори и да са нискокалорични, могат да осигурят усещане за ситост.

Експертите смятат, че решаваща роля трябва да играе системата на общественото здравеопазване, която трябва да разработи здравни политики, които насърчават консумацията на здравословни храни, осигуряват стимули и надхвърлят данъка върху консумацията на нездравословни храни. Те твърдят, че тези стратегии трябва да се прилагат въпреки съпротивата на хранителната индустрия.

Болестно затлъстяване

Болести, свързани със затлъстяването

Как фармацевтите ви помагат, когато се сблъскате със здравословен проблем?

Търси лечение срещу затлъстяване

Изследванията в областта на генетиката предлагат предпоставки за появата на нови лекарства срещу затлъстяването през следващите 10 до 20 години. Има обаче поне 25 гена, участващи в затлъстяването и всеки от нас има поне 12 такива гена, така че очакваните лекарства няма да имат значително въздействие във всички случаи, изискващи индивидуално лечение.

Но дали такива нови лекарства против затлъстяване ще се появят или не, дотогава се препоръчва да се възприеме здравословен начин на живот, основан на балансирана диета и редовна физическа активност.