Косопад: причини, начини за предотвратяване и правилна грижа

Има много начини да забавите косопада, но това зависи и от истинските причини, които стоят зад този процес. В някои случаи, например след бременност, косопадът се решава сам. С други думи, косопадът е нормален, стига да не е в големи количества. Когато този процес продължава, посещението в лекарския кабинет е идеално, за да се открият причините за косопад: проблеми с щитовидната жлеза, стрес, инфекции на скалпа, алопеция или просто стареене.

Причини за загуба на коса

медицинско състояние: алопеция, инфекции на скалпа
хормонални промени: бременност, раждане, менопауза, проблеми с щитовидната жлеза
лекарства: за рак, хипертония, депресия или артрит
стрес: физически или емоционално
агресивен стил: косата е твърде стегната или изложена на прекомерни източници на топлина

Диета, идеална за предотвратяване на косопад

Средиземноморска диета. Проучване от 2018 г. установи, че диета, съдържаща пресни зеленчуци и зеленчуци, както се изисква в средиземноморската диета, може да намали риска от алопеция или поне да забави появата на това състояние. Резултатите са наблюдавани в случая на участници, консумирали големи количества босилек, магданоз и маруля, повече от 3 дни в седмицата.

протеин. Космените фоликули са направени предимно от протеин, наречен кератин. Диетата с високо съдържание на протеини може да помогне за предотвратяване на косопад, а най-здравословният избор на храни включва яйца, ядки, боб, грах, риба, пиле и пуйка и нискомаслени млечни продукти.

Витамин А. Витамин А се състои предимно от ретиноиди, които подпомагат растежа на косата. Този витамин също помага за производството на себум, поддържайки скалпа здрав. Храните, богати на витамин А, които трябва да ядете, включват сладки картофи, сладки чушки и спанак.

Добавки, които предотвратяват косопада

мултивитамини. Учените заключават, че витамините А, В, С, D, желязото, селенът и цинкът са важни за растежа и задържането на косата. Разбира се, консумацията на биотин и женшен също е необходима.

Как правилно да се грижим за косата си, за да предотвратим косопад

Пране редовно. Ако миете косата си всеки ден, можете да спрете падането й, като поддържате скалпа си чист и здрав. Идеално е да измиете главата си, ако в косата си имате стилизиращи продукти или когато е мръсна. Винаги избирайте шампоан с деликатна формула.

Кокосово масло. Според проучвания, проведени през 2018 г., кокосовото масло помага за предотвратяване на косопад, но също така го предпазва от излагане на UV лъчи. Лауриновата киселина помага да се предпази от накъсване на косата в корена. Освен това, масажирането на скалпа с кокосово масло е идеално за по-добро кръвообращение и по този начин регенерира косата.

Зехтин. Зехтинът се използва за защита на косата от агресивно изсушаване и накъсване на косата. Зехтинът също е основна съставка в средиземноморската диета, която помага за забавяне на косопада. Преди да измиете косата си, добавете чаена лъжичка зехтин към косата си и я оставете да действа 30 минути.

Без агресивен стил. Избягвайте прекалено стегнатите плитки или опашките на опашката, оставете го да изсъхне естествено, за да не дразни скалпа и избягвайте да използвате стайлери, особено при високи температури.