Причини, поради които реагираме импулсивно

Прочетете Напред

8 принципа на родителство след развод

Силата на волята се отнася до усилието да се контролираме, когато е изчерпано, ние сме склонни да действаме импулсивно въз основа на силни желания или желания на момента, за които се съжалява в дългосрочен план. Ето най-важните фактори, които водят до импулсивни реакции.

Изчерпване на егото

Това може да се случи след поредица от решения, които включват определени конфликти като впечатление на други или самопринуда да отговорим учтиво на обида и води до загуба на мотивация.

В края на деня ресурсите ни за контрол на определени стартове стават ограничени. И така, ето една от причините диетите да се нарушават най-често вечер.

Когнитивно натоварване

Преумората, постоянната работа, сроковете, дневният стрес ни правят по-импулсивни. Когато умовете ни са постоянно заети и заети, краткосрочните преценки са това, което диктува решенията.

Психичната релаксация е това, което ви позволява да обмисляте, да анализирате ситуация, да видите голямата картина и да не се фокусирате върху моментното усещане.

стрес

Тук е областта, в която силата на волята е това, което контролира нашето поведение. Натискът и безпокойството, които изпитваме, понякога ни карат да капитулираме, дори ако говорим за дейност, за която сме подготвени.

Той действа върху областите на мозъка, които отговарят за изпълнителните функции като концентрация, планиране, способност за вземане на решения.

алкохол

Консумацията на алкохол намалява устойчивостта на изкушения и контрол на задръжките. В същото време ограничава вниманието и способността ни да изпълняваме множество задачи. Самоконтролът е изчерпан, а излишъците са безплатни.

кръвна захар

Глюкозата е жизненоважна за усилията на волята. Проучванията показват, че когато полагаме усилия по желание, кръвната ни захар спада и следователно ресурсите да поддържаме тези усилия или да ги възпроизвеждаме в други области.

По ирония на съдбата, по време на диети, като упражняваме постоянни усилия на волята, ние изчерпваме ресурсите на глюкоза и по този начин ограничени от диетата и следователно дисбалансираме способността си да полагаме същите усилия по желание, за да поддържаме диетата.

Абонирайте се за бюлетина!

Получавайте седмични ресурси по имейл!