Причини и симптоми на хиподинамията, техните последици и лечение

Физическата активност е необходима за всеки човек, но хората често я забравят. В съвременния свят проблемът с липсата на мотивация стана много спешен, тъй като начинът на живот, който повечето хора водят, изключва физическата активност.

Придвижване из града сутрин, работа в офиса, предпочитане на пасивна дейност пред активна почивка - всичко това не допринася за подобряване на здравето и обратно, водят до такова заболяване като бездействие.

Какво е това и как да избегнем този проблем, сега разглеждаме в нашата статия.

активен начин на живот; адекватно хранене; ходене на чист въздух всеки ден; специализирана помощ;

Характеристики на заболяването

Хиподинамията е нарушение на функциите на организма, поради ниска физическа активност и намалена устойчивост на мускулна контракция.

Официално хиподинамията не се признава като болест, но води до различни здравословни проблеми и заболявания. Лекарите по целия свят обръщат голямо внимание на този проблем, тъй като той засяга все по-голям брой хора от време на време. Хиподинамията е следствие от факта, че хората се движат малко и липсата на движение е причината за този проблем.

Опасното е липсата на движение

Има нарушение на функциите на мускулно-скелетната и сърдечно-съдовата системи.
Мускулна атрофия, резистентност и резистентност спада.
Има нарушения на нервната система. Може да се развие адинамизъм и нервни разстройства.
Прогресията на костната маса намалява, което води до появата на такива заболявания като остеопороза, остеоартрит и остеохондроза.
Костите стават крехки, заплашвайки чести фрактури.
Хиподинамията води до сърдечно-съдови заболявания (коронарна болест на сърцето, хипертония) и дихателни системи (хронична обструктивна белодробна болест, пневмония), както и до проблеми със стомашно-чревния тракт.
Може да има нарушение на червата, тежест, ректално заболяване, панкреатит.
Обемът на белите дробове и тяхната вентилация могат да намалят.
Той влияе неблагоприятно на ендокринната система, особено на производството на хормонален инсулин.
Оказва негативно влияние върху дейността на мозъка - човек изпитва постоянна слабост, безсъние, влошаване на паметта, нарушена ефективност.

Всичко това води до влошаване на качеството на живот, както и до неговата продължителност. Но най-важното е, че човекът не може да разбере причините за всички тези разстройства и заболявания и е много просто - поддържане на фиксиран начин на живот и липса на физическа активност.

причини

Основната причина за развитието е липсата на упражнения и активност у човека.

В съвременния свят всичко се прави за по-голям комфорт на хората и „повече комфорт“ означава да се направи всичко, за да може човек да проявява възможно най-малко физическа активност.

Разбира се, случва се човек във връзка с определени обстоятелства (например заболяване) да не може да води активен начин на живот. Но дори и в такива случаи пациентът трябва да се движи. Само с разрешение на лекаря.

Кой е засегнат от болестта

Хиподинамията засяга хора, чиито дейности не включват физическа активност, и ученици, които трябва постоянно да стоят в офиса. Също така тези, които водят активен виртуален живот. Такива хора се интересуват повече от живота в интернет, отколкото от реалността.

Често страдат и предучилищните. Често родителите нямат време или желание да учат и да играят с тях, така че е по-лесно да накарат детето си да гледа карикатура или да играе игри на таблет.

Признаци на хиподинамия

Постоянна умора и летаргия;
нарушения на съня;
лошо настроение, раздразнителност;
гадене, сънливост;
нисък апетит;
намалена производителност.

Ако усещате тези признаци в себе си, тогава трябва да помислите за вашата дейност и колко време прекарвате на чист въздух.

Хиподинамията силно засяга дейността на мозъка, което причинява главоболие, нестабилно емоционално състояние и лош сън. Признак за това заболяване може да бъде повишаването на апетита и, когато човек започне да яде много, с малко по-малко се развива затлъстяването, което може да доведе до лош метаболизъм. И атеросклероза.