Причини и лечение на нощни пристъпи на паника

Независимо дали се основават на медицински или психологически причини, важно е да уведомите Вашия лекар, ако страдате от нощни пристъпи на паника, за да може той да предложи ефективно решение.

Нощните панически атаки се появяват неочаквано по време на сън. Те обикновено са придружени от задушаване, тахикардия и изпотяване. Прочетете, за да разберете причините и лечението на нощните пристъпи на паника.

От клинична гледна точка, нощните панически атаки са често срещани сред пациентите, които изпитват този проблем и през деня. Но през нощта тези епизоди са по-интензивни и стресиращи.

Интересно е да се отбележи, че 10% от хората, които страдат от тревожност, са под голям натиск и имат стресиращ начин на живот от време на време се сблъскват с нощни панически атаки.

В същото време има няколко групи, склонни към панически атаки през нощта поради определени лични фактори или медицински състояния. Понякога тези случаи могат да бъдат най-тежките.

Ето няколко интересни сведения за причините, симптомите и лечението на нощните пристъпи на паника.

Кой е склонен към нощни панически атаки?

Нощните панически атаки не са горещо обсъждана тема. Много хора са изненадани да чуят за този проблем.

Когато говорим за панически атаки, обикновено си представяме ситуация през деня, когато въпросният човек е парализиран от страх и диша припряно. Вероятно си представяме, че съществува опасност или причина за това безпокойство.

Вместо това е трудно да се проектира такъв сценарий през нощта, когато седим „тихо“ в леглото и спим. за жалост, нощните панически атаки са по-чести, отколкото бихме могли да си представим. Хората, склонни към тези епизоди на тревожност, са:

Пациенти, които страдат от панически атаки през деня;

Хора, които се сблъскват със ситуации, които оказват силен психологически или емоционален натиск;
Пациенти с хипертиреоидизъм или хипотиреоидизъм;
Лица, страдащи от сънна апнея;
Гастроезофагеалният рефлукс също може да причини тези пристъпи;
Хора, които са преминали през травматично преживяване: загуба на близък, участие в инцидент или свидетели на подобно събитие.

Симптоми на нощни панически атаки

Нощните пристъпи на паника обикновено се появяват в не-REM фазата на съня, т.е. когато, парадоксално, ние сме най-тихите и спокойни. (Обикновено около 2:00).

Засегнатият се събужда внезапно, брутално, сякаш е задействан механизъм, който го е „издърпал“ от света на съня. Неочакваното събуждане е придружено от остро усещане за страх, паника и предстоящо зло. В същото време пациентът изпитва симптоми като задушаване, тахикардия и изпотяване.

Въпросният човек чувства, че нещастната ситуация продължава по-дълго. В действителност такава криза е доста кратка и не трае повече от 15-20 минути.

Важно е да се отбележи, че тези моменти предизвикват повече объркване, отколкото паническите атаки през деня.

Паниката идва от нищото, докато си почивате. Потискащите усещания изведнъж възникват от този спокоен свят на несъзнаваното, в който последното нещо, което бихте очаквали, е да получите паническа атака.

В резултат на това загубата на контрол е огромна. Объркването засилва чувството на страх и дискомфорт, което също подчертава състоянието на тревожност.

Лечение на нощни пристъпи на паника

Както вече споменахме, има няколко фактора, които водят до появата на това безпокойство през нощта. Но лечението на нощните пристъпи на паника отчита двете основни категории на възможните причини: медицинска и психологическа.

Лечение на нощни пристъпи на паника с медицинска причина

Проблеми с щитовидната жлеза, апнея и рефлукс могат да причинят тези бурни и уморителни събуждания през нощта. Ето защо е препоръчително да се прилагат следните стратегии:

Лечение на нощни панически атаки по психологически причини

Идентифицирайте източника на емоционалните си проблеми или причината за вашата тревожност.
Научете се да управлявате емоционалната си вселена с помощта на специалист или чрез лични механизми за справяне с трудни ситуации.

Практикувайте определени техники на дишане или релаксация преди лягане.
Медитацията на внимателност е много полезна в такива ситуации.
Йогата също е много полезна.
Плуването, танците или разходките на открито са релаксиращи дейности което ви помага да контролирате тревожността си.

В заключение, не се колебайте да кажете на Вашия лекар за всяко нарушение на съня, с което се сблъсквате. Лечението на нощните панически атаки започва от идентифицирането на биологичните или психологическите причини за тези неприятни кризи.