Adevarul.ro

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Град Орадя

На запад от страната времето ще бъде топло, горещо в равнинните райони, където ще бъдат записани максимуми от 34-35 градуса. Индексът на температурата и влажността (ITU) ще достигне и надхвърли прага от 80 единици на относително големи площи.

По-високата температура от предходния период може да причини здравословни проблеми в случай на продължително излагане на слънце или високи температури, затова препоръчваме населението на окръг Бихор да спазва следните мерки: да консумира поне 2 литра течности на ден (обикновена вода, минерална вода, плодови или зеленчукови сокове), които не трябва да се пият твърде студени, защото в този случай се елиминират преди хидратиране на тялото.

Много добри са ментовите чайове, шок, лайка, жълт кантарион, коприва, зелен или черен чай, топъл или със стайна температура, леко подсладени. Диетата трябва да бъде лека, свежа, нискокалорична - постно месо на скара, млечни продукти, зърнени храни и възможно най-много пресни плодове и зеленчуци, които чрез вода, минерални соли и витамини се препоръчват. съдържат, осигуряват постоянно хидратация на тялото.

Избягвайте или ограничавайте консумацията на мазнини, концентрирани сладкиши, алкохол, тютюн и кафе. Стойте на хладни, сенчести места възможно най-дълго. Избягвайте физическа активност (спорт, градинарство, по-трудна работа) и дейности на открито между 10 и 18 часа. Препоръчително е да се разхождате сутрин и вечер. Ако е абсолютно необходимо да излезете в града, хората трябва да паркират или да ходят повече в сенчести зони и да предпазват главата, лицето и очите си с шапка и слънчеви очила. По този повод трябва да се носят леки, тънки, удобни дрехи; за предпочитане лен и памук; трябва да се избягват дрехи от синтетични материали, които не позволяват добра вентилация на тялото.

Добре е да имате бутилка вода под ръка за непрекъсната хидратация на тялото. Вътре в къщата трябва да останете в най-хладните стаи. Трябва да се използват завеси или да се оставят щори в помещения, изложени на слънце. Прозорците трябва да се държат затворени, докато външната температура е по-висока от вътрешната (приблизително до здрач); трябва да се отваря рано през нощта и рано сутринта, за да се създаде течение, което понижава вътрешната температура на къщата.

Климатиците трябва да се поддържат редовно (включително дезинфекция, почистване или подмяна на въздушни филтри), за да се избегне разпространението на патогени, отговорни за синузит, отит, ринит, бронхит. Препоръчва се на родителите да не оставят децата в паркирани на слънце превозни средства и да избягват пътуването на дълги разстояния с тях като пътници в коли без климатик.

Излагането на слънце (плаж) трябва да се избягва напълно, дори и от здрави хора, между 11 и 16 часа, когато слънчевите лъчи са много силни. На плажа трябва да се осигури защита на главата, очите и устните. Хората, страдащи от кожни заболявания, трябва да потърсят медицинска помощ преди излагане на слънце. Хората с хронични заболявания трябва да спазват точно медицинските препоръки и да следват стриктно лечението, предписано от лекаря.

При първите признаци на заболяване, както поради високи температури, препоръчваме на населението да се свърже с медицинските служби за диагностика и лечение, а в спешни случаи може да се нарече уникален номер за спешни повиквания 112.