Препоръчването на закуска в стратегии за отслабване може да има обратен ефект (проучване

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ НОВИНИ

ЖЪЛТ КОД: 15-11-2020 в 15 Между 15:00 и 17:00 ще има местна мъгла, която определя намаляването на видимостта под 200 m, изолирана под 50 m в окръг Галац;

AGERPRES използва бисквитки, за да персонализира и подобри вашето преживяване на нашите уебсайтове и за маркетингови цели. Ако продължите да разглеждате този сайт, без да променяте настройките си за бисквитки, ще приемем, че се съгласявате да получавате всички бисквитки от този сайт. Можете да промените настройките на бисквитките си по всяко време. За да научите повече, прочетете Политиката за бисквитките.

У дома /
Наука и технологии /
Препоръчването на закуска в стратегии за отслабване „може да има обратен ефект“ (проучване)

АГРЕПРОВ ПОТОК

16:45 АКТУАЛИЗАЦИЯ НА ЖИВО #elegeriRMoldova Втори тур на изборите за президент на Република Молдова
16:41 ВИДЕО НА АКТУАЛИЗИРАНЕ НА ЖИВО Neamţ: Пожар в секция ATI в окръжната болница; червеният план за намеса е активиран
16:36 Плуване: Нов световен рекорд на 100 м бруст в ISL
16:34 Марамуреш: Река Кавник, случайно замърсена с минна вода
16:32 Съобщение за пресата - Френско посолство в Румъния
16:28 Футбол - Лига II: Рапид - Фарул 2-1, във Лига II
16:28 Сибиу, най-високият процент на заразяване: 37 души - глобени на сватба в Скорейу
16:26 Индия - Качеството на въздуха в Ню Делхи е спаднало значително след фестивала в Дивали
16:24 Малер: Пациентът и медицинският персонал могат да бъдат в безопасност в болница, ако техническият екип също е ефективен
16:16 Арджеш: Две ранени и четири превозни средства, повредени при катастрофа, причинена от 19-годишен шофьор
16:12 Вранча: Жена, която почина след шофиране в плацдарм, в Гароафа
16:10 Огън на Пиатра Нямт/Попечител на короната Маргарета: Моето семейство и аз се молим за загиналите
16:06 Incendiu Neamţ/Посланик Laurence Auer отправя съболезнования на семействата на жертвите: Изразявам дълбоката солидарност на Франция
15:57 Parlamentare2020/Ponta, за PSD: Как помага на хората, че сега не правите кампания? Некомпетентността убива
15:57 # САЩТрумп написа в туит, че Байдън "спечели", но потвърди, че изборите са фалшифицирани
15:51 Tüntető felvonulást tartottak Piatra-Neamţon
15:45 Съобщение за пресата - Централно избирателно бюро (BEC)
15:45 Съобщение за пресата - Infotrafic
15:44 Прахова: CJ иска от ръководството на окръжната болница да провери електрическите мрежи и спазването на нормите на PSI
15:43 #alegeriRMoldova Избирателната активност с 15% по-висока в сравнение с първия тур на президентските избори, в 15.00

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ В ТЕХНИЧЕСКАТА НАУКА

Препоръчването на закуска в стратегии за отслабване „може да има обратен ефект“ (проучване)

Промяна на размера на шрифта:

Теорията, че закуската е най-важното хранене за деня - включително в случая на хора, които спазват диета - всъщност може да не се прилага, показва проучване в Австралия, цитирано от Асоциацията на пресата в сряда.

След анализ на няколко проучвания беше установено, че закуската няма да помогне за отслабване и не трябва да се препоръчва като необходимост в стратегията за премахване на нежеланите килограми.

Предишни проучвания предполагат, че закуската ускорява метаболизма и може да помогне на тези, които искат да отслабнат, да не ядат твърде много през деня. Според Британската диетична асоциация (BDA), "хората, които закусват, имат по-балансирана диета, са с по-малък риск от наднормено тегло (и) са по-склонни да отслабнат, ако са с наднормено тегло.".

Нов анализ обаче поставя под съмнение тази теория и освен това противоречи на изследвания, които предполагат, че пренебрегването на закуската може да наруши биологичния часовник и да допринесе за угояването.

Екип от експерти от университета Монаш в Мелбърн анализира тринадесет проучвания за връзката между закуската и телесното тегло в държави с високи доходи.

Изследователите установяват много малка разлика между телесното тегло на хората, които са закусвали, и тези, които са пропускали първото хранене за деня. Участниците във втората категория бяха средно с 0,44 кг по-леки.

Хората, които закусват редовно, имат по-висок прием на калории на ден - средно около 260 допълнителни калории.

Следователно хората, които са склонни да пропуснат закуската, не компенсират с по-висок прием на калории през този ден, според заключенията от анализа.

В същото време учените не са установили значителни разлики между двете категории по отношение на скоростта на метаболизма, което предполага, че не може да се докаже, че закуската би помогнала за отслабване, като изгаря калориите по-ефективно през първите часове на ден.

Общото качество на анализираните изследвания обаче оставя много да се желае и е необходимо да се извършат повече изследвания по тази тема, подчертаха авторите.

"Това проучване предполага, че включването на закуска може да не е полезна стратегия за отслабване", се казва в констатациите в British Medical Journal (BMJ).

„Необходимо е повишено внимание, когато препоръчвате закуска на възрастни, които искат да отслабнат, защото това може да има обратен ефект“, казват учените.

"Въпреки че закуската се популяризира в медиите от 1917 г. насам като най-важното хранене за деня, има малко доказателства в подкрепа на закуската като стратегия за отслабване, включително възрастни с наднормено тегло или затлъстяване.", отбелязват изследователите.

Редовната консумация на закуска обаче може да има други важни ефекти, като подобряване на способността за концентрация и нивото на внимание, в случая на деца, уточняват специалистите. AGERPRES/(AS - автор: Дана Пургару, редактор: Кодруц Балу, онлайн редактор: Габриела Бадеа)