СПИСАНИЕ
Да, защото докато поддържате последователна тренировъчна рутина с времето може да бъде много удобна, вече няма да се радвате на резултати.
Да, защото въпреки че поддържането на постоянна рутина в тренировките може да бъде много удобно, с времето няма да се радвате на резултатите. Но преди да вземете решение, важно е да знаете защо имате нужда от промени и колко време трябва да ги направите.
Приемете предизвикателството
Намирането на тренировъчна програма, която ви харесва, може да отнеме много време и отдаденост и дори ако в началото забележите как килограмите падат, след няколко месеца тялото ви ще застане със същото тегло. Причината е много проста: тялото се адаптира към упражненията и консумира по-малко енергия.
Но чрез промяна на тренировъчната програма - независимо дали променяте упражненията или интензивността - подлагате тялото на непрекъснато предизвикателство, което води до по-големи изгаряния и, по подразбиране, до забележима загуба на тегло. Освен това по този начин ще избегнете скуката на тренировките - това е една от основните причини, поради които повечето се отказват от посещението на фитнес.
Честота на промяна
Можете да правите различен тип тренировка всеки ден. Но ако изглежда твърде сложно, имайте предвид, че промените, направени на всеки две до четири седмици, могат да ви донесат много ползи. Физически ще работите все по-усилено и психически няма да ви омръзне това, което правите.
- Препоръчително е да се пие вода по време на тренировка Ако да, в какви количества; Румъния от световна класа
- Lifemode променя начина ви на живот; Румъния от световна класа
- Препоръчително е да ядете Тайните на калориите преди тренировка
- Свидетелството на лекар от Италия Всеки път, когато отиваме на работа, това е нашият избор
- Мястото, където горивото струва 2,84 леи! Това е НАЙ-ЕВТИНАТА В РУМЪНИЯ!