Препоръчителни мерки за намаляване на риска от диабет

Прочетете повече: https://www.formaremedicala.ro/masuri-recomandate-pentru-a-reduce-riscul-in-diabet/

Диетичните промени са част от мерки за превенция и препоръчано лечение при контрола на диабет тип 2. Предотвратяването на началото на заболяването, но също и на усложненията в случай на диабетици е от съществено значение предвид сериозните заболявания, които могат да възникнат, като бъбречни заболявания, диабетна ретинопатия, сърдечни заболявания.

Промени в начина на живот, препоръчани на пациента

Рискът от развитие на диабет тип 2 се увеличава с неконтролирана диета, намалена или липса на физическа активност и наддаване на тегло до степен на наднормено тегло или затлъстяване.

Основен риск е и гестационният диабет, специалистите считат, че дете, родено от майка, страдаща от диабет, има 3 пъти по-висок риск от развитие на диабет от своя страна.

Експертите смятат, че високата консумация на наситени мазнини е свързана с намаляване на толерантността към глюкозата.

В същото време консумацията на ненаситени или полиненаситени мазнини предполага намаляване на риска от диабет тип 2. Диетата при диабет тип 2 трябва да съдържа в малки пропорции количеството консумирани въглехидрати.

Диета, препоръчвана за диабетици

Диабетът тип 2 може да бъде предотвратен или контролиран чрез намаляване на основните рискови фактори. По този начин трябва да се препоръчат допълнителни превантивни мерки за пациенти, страдащи от сърдечно-съдови заболявания или борещи се с наднормено тегло и затлъстяване.

Поддържането на ежедневна физическа активност, от поне 30 минути на ден, е много важно с диетата, препоръчана от специалиста.

Пациентът трябва да бъде информиран, че в диетата му наситените мазнини не трябва да надвишават 10% от общата енергия.

Консумация на пълнозърнеста пшеница чрез диета, състояща се от пълнозърнести храни, овесени ядки или пшенични люспи за съдържание на фибри са част от препоръчителната диета за диабет тип 2.

Специалистите препоръчват на всеки пациент да има добре установен график както по отношение на диетата, така и по отношение на физическата активност.

Редовно планиране на основните хранения, но също и закуски е първата стъпка в тази програма за профилактика и контрол на диабета. При всяко хранене или закуска пациентът трябва да консумира подобно количество храна.

Диетата при всяко хранене трябва да бъде разнообразна и да съдържа подходящо количество въглехидрати, протеини, фибри, минерали, витамини и ненаситени мазнини.

Балансираната диета за пациент с диабет трябва да включва:

цели зърна
зеленчуци,
плодове
над
нискомаслени млечни продукти (нискомаслено кисело мляко, обезмаслено мляко)
храни, богати на протеини (риба, пиле, фасул)
храни, богати на калий (спанак, броколи, зеле).