Прекрасна диета с грейпфрут и мед. Ефектите се виждат веднага

Диетата с грейпфрут и мед не означава, че ще консумирате само този плод или че ще имате високи калорични ограничения, а по-скоро, че ще въведете тези две прекрасни съставки в редовната си (или леко подобрена) диета. За разлика от много други опасни диети, тази с грейпфрут и мед запазва дългосрочните си ефекти, без да нарушава здравето ви.

Има много версии на диетите с грейпфрут и повечето от тях препоръчват да ядете този плод преди или след хранене, за да стимулирате метаболизма и да изгорите част от приетите калории. Класическата диета от грейпфрут има само няколко правила, които трябва да се следват:

- намаляване на приема на въглехидрати (включително ориз, картофи или тестени изделия);

- висока консумация на богати на протеини храни (като яйца, червено месо и др.);

- избягвайте определени храни, като целина или бял лук, които могат да взаимодействат с ефекта на грейпфрута;

- консумация на грейпфрут преди или по време на хранене.

Грейпфрутът е богат на витамини А, В, С, Е и К, минерали и фитонутриенти като флавоноиди и ликопен, които помагат в борбата с много заболявания. В допълнение към факта, че този плод ви дава усещане за ситост, което ви предпазва от преяждане, той съдържа и ензим, който стимулира изгарянето на мазнините. Този плод е безопасен за диабетици и тези, които са склонни към това метаболитно заболяване.

От друга страна, медът е пълен с антиоксиданти, които действат както върху органите, като ги поддържат здрави, така и отвън, предпазвайки кожата ви от вредното въздействие на UV лъчите. Как медът ви помага да отслабнете? Вярно е, че не е много нискокалоричен, но ви дава необходимата доза сладко, но без да има същия висок гликемичен индекс като бялата захар например. Не бива обаче да злоупотребявате и с мед, защото той също повишава кръвната захар, ако се консумира в излишък.

При диетата с грейпфрут и мед всичко, което трябва да направите, е да ядете вкусно пюре, направено от тези две съставки, непосредствено преди хранене. Смесете сърцевината на грейпфрут със супена лъжица мед (или по-малко, в зависимост от предпочитанията). Приемайте по една супена лъжица от тази смес преди всяко хранене. Можете да консумирате тази смес и разредена с вода, ако предпочитате да я пиете под формата на сок. Ако имате проблеми с кръвната захар, откажете се от меда, но яжте грейпфрут преди хранене.

Диетата с грейпфрут може да бъде опасна, ако приемате определени лекарства, така че никога не трябва да ядете този плод, без да се притеснявате, ако пречи на лечението, което приемате. Грейпфрутът значително увеличава ефекта на някои лекарства, което дори може да доведе до предозиране. Сред тези лекарства има някои много често срещани, като тези за холестерол или за регулиране на кръвното налягане.