Прекрасна диета на японски монаси! За 10 дни отслабвате с 10 кг

Японците са сред най-подредените хора в света. Животът им следва някои прости и ефективни правила, от които почти никога не се отклоняват. Те са известни със своя начин на живот и дълголетие. Ако не сте намерили правилната диета, за да се отървете от нежеланите килограми, можете да опитате диетата на японски монаси.

диета

Основите на тази диета са три ключови храни: ориз, кисели краставички и чесън. Тази диета не трябва да се спазва повече от 10 дни.

Сварете 500 грама ориз всеки ден и добавете нарязани кисели краставички и няколко ситно нарязани листа магданоз. Това е всичко, което ви е позволено да ядете по време на диетата си, но можете да ядете маринован ориз, когато сте гладни. Разпределете количеството ориз в няколко закуски през целия ден и спазвайте най-важната подробност - яжте бавно и дъвчете добре всяка хапка, поне 20 пъти, напишете тайните.

Дори в тази подробност се крие тайната на ефективността на диетата. Ако обичате чесън, можете да включите освен маринован ориз и две скилидки чесън на ден.

За да улесните понасянето на липсата на разнообразие във вашата диета, можете също да добавите салати от пресни зеленчуци със зехтин, лимонов сок или ябълков оцет и много малко хималайска сол.

Препоръчително е да не приемате това лекарство по-често от веднъж на 6 месеца, но през 10-те дни от диетата трябва да свалите около 10 кг.