Внимание: алкохолът ви дебелее

Андрей Мъргаритеску 0 коментара

Алкохолът е постоянен източник на калории и е известно, че високата консумация на силен алкохол и бира насърчава наддаването на тегло. На обикновен език пиячите правят корем, пише passionsante.be. Но защо калориите в алкохола са толкова лоши за теглото? Един грам чист алкохол осигурява 7 kcal, към които се добавят въглехидрати (въглехидрати). Следователно количеството калории варира в зависимост от напитката. Така стандартната чаша вино (12 cl) съдържа 10 грама алкохол, т.е. 70 kcal. Чаша водка-кола (15 cl) също съдържа 10 грама алкохол, но въглехидратите увеличават калорийния прием до 122 kcal. Бирата Pils (25 cl) има 110 kcal, а алкохолните плодови коктейли имат до 180 kcal на чаша.

Ако тези добавки се добавят, броят на калориите може да се увеличи много бързо до консумацията на няколко чаши на ден, представлявайки значителен процент от общите препоръчителни калории. Ако консумацията на храна е нормална (и обикновено твърде висока спрямо енергийните нужди на организма) и се добавят алкохолни напитки, това логично дебне наддаване на тегло.

Слепи куршуми

Калориите в алкохола се считат за „празни калории“, в смисъл, че алкохолните напитки не са от съществено значение за правилното функциониране на организма. Незаменимото не означава ненужно, но умерената консумация на червено вино има някои ползи за здравето. Друг проблем е, че алкохолът осигурява калории, които се изгарят по-бързо от мазнините, като последицата е, че тялото съхранява мазнини, защото се нуждае от по-малко калории, отколкото осигурява. Освен това злоупотребата с алкохол е свързана с по-малко щастлив начин на живот по отношение на диетата и физическата активност. Натрупването на мазнини е особено забележимо при големите пиещи бира. При мъжете той е разположен предимно на корема, а при жените, на ханша и седалището, според Agerpres.