Правилната хигиена и правилното поведение навеждат настинките в бягство

Днес горещо. Утре студено. Днес слънцето ни затопля бузите и ни предизвиква на разходка с тениска с къс ръкав. Утре ни кара да избягваме студа, носейки дебели дрехи, специфични за студения сезон. Капризните и внезапни температурни промени разтърсват тялото и събират около нас микроби и микроби, като пчели в пчелина. Трябва ли да вземем специални мерки, за да ни предпазим от настинка и грип? Или правилата, които са намерили своята оценка с течение на времето, са по-добри от всякога и си струва да бъдат спазени и особено наложени? Научаваме от д-р Адриан Маринеску, първичен лекар по инфекциозни болести, заедно със Симона Драгомир, в студиото на Ziarul de Sănată.

Естествени лекарства за имунитет, в контекста на COVID-19

Как да се справим с алергии и респираторни инфекции през студения сезон?

Училище в пандемия

Стрес, кортизол и риск от смърт с COVID-19

Настинките не са необичайни в сезони, оскъдни с топлина и слънчева светлина. На тях не трябва да се гледа като на дракон, който черпи огън и изгаря всичко по пътя си, но не бива да се пренебрегва, сякаш не е съществувал и не би направил нищо лошо. Напротив. Трябва да действаме според тяхната тежест и да извадим от кофата със съветите на лекарите най-подходящите мерки и средства, за да се върнем към сетивата си възможно най-бързо. Течащ нос дори за три седмици, лека кашлица, която не ни създава много проблеми, не трябва да ни плаши или да ни сваля. Проблемът, казва д-р Адриан Маринеску, е, когато симптомите се усложнят и обикновената настинка изважда ноктите си и атакува силно. Само когато носът изглежда свободен от слуз, когато се появят студени тръпки, високата температура, когато главоболието е толкова силно, че дори и най-малкият шум изглежда като калмар, който пронизва мозъка ни, или че мускулните болки ни заобикалят, сякаш някой удря цялото ни тяло, със сигурност ще знаем, че настинката е придобила лицето и формата на грип, което изисква голямо внимание и грижи.

Не приемайте антибиотици, ако сте настинка!

Симптоматичното лечение с антипиретици за треска и използването на продукти, които обеззаразяват носа и премахват болките в гърлото, са най-ефективният начин. Носът, който не се почиства правилно, може да доведе до синузит, отит, който може да се изради в менингит. В такива случаи не трябва да липсва подкрепата на лекар. „Внимавайте обаче! Не използвайте антибиотици! В случаите на настинки, вируси, грип без усложнения, те причиняват повече вреда, отколкото полза. Създава устойчивост и странични ефекти. Можем да ги използваме само когато инфекцията е с бактериална природа и само по препоръка на лекаря “, обяснява д-р Адриан Маринеску. И не забравяйте да добавите: „Само болният човек трябва да се възползва от лечението, а не останалите членове на семейството, които нямат симптоми, но искат да се лекуват само за да предотвратят появата на болестта“.

Нека не бъдем сред болните!

И все пак, как да избегнем настинки? Как можем да укрепим имунитета си и да създадем защита около тялото си? „Важно е да се пазите от хора, които показват и най-малкия признак, че са настинка. Достатъчно е, например, при децата, че в класа има само едно болно дете. Той ще може да предава микроби на други с голяма лекота. Същото се случва и в семейството. Най-много страдат възрастните и малките деца. И ако бабите и дядовците също имат сърдечни заболявания, хронични заболявания, настинките могат да станат много тежки “, обяснява лекарят.

Да си измием добре ръцете

Друга мярка, която трябва да се вземе за предотвратяване на настинка, е постигането на добра хигиена. Измиването на ръце означава за много от нас малко вода, пръскана върху пръстите ни. В действителност, за да се откъснат микробите от кожата ни, са необходими много вода и много сапун, с които да се търкат за минута, за да бъдат ефективни. Измиването между пръстите под ноктите осигурява минимум хигиена, което може да ни отдалечи от болестта. „Хигиената означава и специални грижи да не се докосват повърхностите, склонни да се използват от много хора. Дръжките, тоалетните са пълни с микроби, които могат да ни разболеят много ”.

Нека кашляме с главата надолу, а не в дланите!

Дори начинът, по който кашляме, може да ни отвлече от желанието ни да останем здрави. „Опитайте се да кашляте, без да използвате дланта си“, съветва ни специалистът и ни показва правилния начин да реагираме: обръщаме устата си към лакътя. А маската може да ни бъде полезна, предпазвайки както нас, така и другите от разпространението на микроби. Над всички тези правила, може би най-важното нещо, когато усетим как студът се прокрадва в тялото ни, е да останем вкъщи. Ако не му обърнем повече внимание, обикновената настинка може да се превърне в грип, пневмония, ухапвания и посещението при лекар става неизбежно. Както при възрастните, децата трябва да направят дома си място за прекарване на времето, когато са настинка. „Много родители вярват, че ако навън е студено, би било по-добре да избягате от парковете, да се разхождате сред природата и да бягате на детски площадки, специално подредени в молове или други места. Напълно погрешно движение, според специалиста, който препоръчва да се разхождате на открито, в безлюдни зони, като вземете подходящ тоалет, съобразен с времето.

Храни, опаковани в плодове и качествени добавки

Също така правилната, здравословна диета, която съдържа много плодове и зеленчуци, само допълва картината за това как трябва да се държим, за да направим всичко възможно, за да се предпазим от евентуални настинки, които ни чакат. "Това е вярно. Студените сезони не изобилстват от пресни зеленчуци и плодове. Не е лошо в такива ситуации да се прибегне до естествени добавки, добре подбрани, които ще укрепят тялото ни и да допълнят по начин, липсата на витамини и минерали, които бихме открили в зеленчуците или плодовете “, казва д-р Маринеску . Витамин С с нар и ресвератрол или Витамин С с цитрус помага за укрепване на имунитета, но също така има и роля против стареене. Двата продукта Vitamin C Premium от Zenyth съдържат хранителни вещества със синергично действие: естествена аскорбинова киселина плюс ко-фактори (биофлавоноиди, ресвератрол). Поради естествените ко-фактори, асимилацията и бионаличността на витамин С от тези две добавки са изключително високи.

Достатъчно е просто кихане. Или кашлица, която се насочва директно към вас и студът може да създаде добър дом с тялото ви, особено ако намери топло легло, което не е било защитено от въздействието на студеното време. С правилното лечение и здравословни средства, с естествени добавки, но особено, следвайки няколко прости хигиенни правила, настинките могат да бъдат като летни дъждове, бързи, които не ни засягат твърде много! Да обърнем внимание на всякакви симптоми и да действаме навреме! По този начин предотвратяваме усложненията и бързо възвръщаме благосъстоянието, характерно за здравия човек.!