Правила за здравословен начин на живот

Ето някои основни съвети и важна информация за храненето, които ще ви помогнат да отслабнете и да поддържате перфектна форма:

1. Това, което ядете до 11:00, не важи. Препоръка: имайте варени яйца на закуска.

2. Премахнете от менюто си: пържени храни, сосове, сокове, сладкиши, хапки.

3. Не яжте първото и второто ястие на обяд, т.е. не смесвайте храната, която ще бъде трудно смилаема. Ако чувствате, че не сте уморени от първото ястие, поискайте друга порция от същото ястие.

4. Плодовете трябва сами по себе си да бъдат хранене, а не "плодове между храненията".

5. Яжте три часа вечер преди лягане.

6. Никога не смесвайте ориз с месо, а със салати.

7. Заменете белия хляб с Греъм, който след това можете лесно да извадите.

8. Не гладувайте. Каквото и да ядете в дните, когато огладнеете, идеята, че ако не ядете, отслабнете, това ще се отложи.

Ще чуете горните съвети от всеки оторизиран фитнес инструктор или личен треньор и успешно ще замените всяка диета. Те са начин на живот, който ще ви помогне да постигнете форма, в която да се чувствате добре. Не забравяйте да практикувате всеки спорт, който ще ви хареса, защото когато спортувате с любов, а не с нужда, резултатите ще бъдат много по-бързи.