Помогнете на детето си да започне правилно учебната година!

Децата винаги се притесняват да започнат училище за първи път, да се преместят в нов клас или да се запишат в ново училище. Имат нужда от време, за да се справят с всяка нова ситуация, да се адаптират към промяната.

Като родител трябва да му напомните, че всички се вълнуват, когато става въпрос за първия учебен ден и постепенно училището отново ще се превърне в удоволствие, както беше преди летните ваканции. Всички деца обичат ваканциите и още повече летните занимания. Фокусирайте се върху положителните неща при връщането в училище, като например събиране с приятели, среща с бъдещи съученици, закупуване на нови консумативи, възобновяване на забавни спортни часове и други вълнуващи дейности.

Също така е важно да попитате детето си защо се притеснява, защо се страхува или защо не иска да се върне на училище. Не би било лошо да обмислите възможността да коригирате собствената си програма, така че да направите прехода по-плавен. Доколкото е възможно, помогнете на родителите да останат вкъщи поне през първата седмица на училище. Ако сте от родителите, които нямат гъвкав график на работа, опитайте се да се приберете възможно най-рано, за да прекарате колкото се може повече време с мъника.

Ако детето започва уроци в ново училище, препоръчително е да посетите училището преди началото на учебната година.

Допринесе за прехода към обратно към училище:

Спокоен и достатъчен сън - определете разумно време за лягане, за да може детето да си почине и да бъде във форма сутрин, готово за уроци
Здравословна закуска - детето е по-оживено и получава по-добри резултати в училище, ако започне деня с питателна закуска
Стенен календар с ежедневни задачи - учи детето да проверява програмата си, за да не забравя датите на тестовете и изпитите или дните, когато са предвидени извънкласните дейности; помогнете му да не забравя кога и колко продължи обедната почивка, как стига до училище и т.н.
чанта - детето трябва да се научи да подготвя раницата си с всичко, от което се нуждае всяка вечер, без да е прекалено трудно
Униформени или училищни дрехи - ако не му се налага да носи униформа в училище, свикнете го да избира дрехите, които иска да носи на училище на следващия ден.

Повечето деца са развълнувани и дори притеснени, когато става въпрос за връщане в училище и това е абсолютно нормално. Много малко деца развиват истински физически симптоми, свързани с връщането в училище, като главоболие или болки в стомаха. Ако се притеснявате и забелязвате, че мъникът е твърде развълнуван, препоръчително е да говорите с лекар, учител или училищен съветник, за да откриете източника на това повишено безпокойство.

„Детето ми не иска да се връща на училище. Какво да правя?"

Децата имат много причини, поради които не искат да ходят на училище. Сред най-често срещаните са фактът, че те не искат да се отделят от родителите си, те са жертви на тормозени колеги, получават повече задачи, домашни, трябва да се научат да получават високи оценки или се страхуват от определен учител.

Трябва да знаете точно защо той не иска да ходи на училище. Говорете с него, но и с учителя му, за да разберете повече за това, което причинява безпокойство и поведението му в училище. Също така, училищен съветник или психолог биха могли да бъдат много полезни.

Приучете детето към училищната програма!

1. Променете режима си на сън
Децата и юношите трябва да спят достатъчно, за да си почиват на следващия ден в училище. Ако заспят късно, както през лятото, те няма да имат сили да дадат всичко от себе си в училище и няма да могат да се концентрират толкова добре в клас.

„Родителите често подценяват ефекта, който сънят има върху децата, когато започва новата учебна година“, казва д-р Джоти Кришна, експерт по нарушения на съня при деца в клиниката в Кливланд.

Спокойният сън при дете се състои от:

10-11 часа, за деца на възраст между 6 и 12 години
9 часа, за деца между 12 и 18 години

2. Дайте му балансирана диета

Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня ви, или да го разбие. Можете да изберете здравословни храни, които се приготвят бързо, като: пълнозърнести вафли, зърнени храни с мляко, омлет или кисело мляко, в които добавяте плодове и ядки.

"Въпреки че може да бъде истинско предизвикателство да накарате детето си или тийнейджъра да яде всяка сутрин, си струва усилията. Изследванията показват, че здравословната закуска, съставена от пълнозърнести храни и нискомаслено мляко, подобрява училищните резултати и помага поддържане на нормално тегло ", обяснява Тара Харууд, детски диетолог в клиниката в Кливланд.

Не забравяйте, че обядът също е важен, като се има предвид, че една трета от дневните калории, необходими на детето, се консумират при това хранене. Затова се уверете, че той съдържа всички хранителни вещества, необходими за здравословно и хармонично развитие. Прочетете тук повече за храненето на училищните деца.

3. Установете ясен график за домашна работа

Учениците и тийнейджърите се нуждаят от добре осветена, тиха и приятна стая, в която да си правят домашните. В стаята трябва да има бюро или маса, където той може да си прави домашните и не трябва да е близо до телевизор. По-малките деца трябва да са на видимо място, за да могат лесно да бъдат наблюдавани.

Що се отнася до подходящото време за изпълнение на домашното, препоръчително е да го направите заедно, в зависимост от това как се чувства. Няма значение дали е веднага след час, преди или след вечеря, защото можете да промените часа по-късно, ако се окаже, че не можете да се концентрирате.

4. Планирайте добре спортни дейности

Детето трябва да е активно. Движението му дава енергия, помага му да се концентрира по-добре и да бъде във форма. Има няколко опции, за да сте сигурни, че получавате достатъчно упражнения, като записване в спортен клуб, уроци по танци, бойни изкуства или алпинизъм, но също и уроци по музика. Също така прекарвайте време с детето си и изберете най-подходящата за него дейност, за предпочитане след занимания в училище. Уверете се обаче, че той има достатъчно време за домашна работа и сън. Не се препоръчва да имате много натоварен график, ден след ден, с всякакви спортни дейности след училище. Детето също се нуждае от време, за да се отпусне, да играе с други деца в парка или зад блока.

Текст: Мирабела Виасу, Медицински редактор